Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Жидкая диета

Опубликовал: Liura | Дата:15.04.14
(голосов:0)
Жидкая диета
Жидкая диета позволяет за короткий срок избавиться от лишних килограммов. При этом чувство голода не ощущается. А все потому что энергетическая ценность потребляемой жидкости сравнима с калорийностью многих продуктов. Например, порцию супа можно приравнять к 200 мл свежевыжатого сока. Придерживаться такого метода похудения рекомендуется не дольше недели.

Жидкая диета: ежедневное меню

9.00 – стакан отвара из овсянки (одну столовую ложку овсяных хлопьев заливаем одним стаканом кипятка, через десять минут процеживаем), один стакан чая или кофе без сахара.
10.00 – один стакан овощного бульона.
11.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
12.00 – один стакан фруктового сока, разбавленного водой в пропорции три к одному.
13.00 – один стакан нежирного молока.
14.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
15.00 – один стакан фруктового или ягодного отвара.
16.00 – один стакан мясного некрепкого бульона.
17.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
18.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
19.00 – один стакан овощного сока, разбавленного водой в пропорции один к одному.
20.00 – один стакан овощного отвара.
21.00 – один стакан горячей кипячёной воды.
22.00 – один стакан кефира (жирность – 1,5-2,5 %).

Выдержать эту диету – полдела. Важно правильно из нее выйти, чтобы не создать для организма стрессовую ситуацию.

Последующие три дня после жидкой диеты нужно питаться по такому меню:

Первый день:
9.00 –пюре из картофеля, капусты, моркови с добавлением кефира.
12.00 – три тушеных помидора с кефиром.
15.00 –натёртая варёная морковь с добавлением мёда и яблочного сока.
18.00 – салат из капусты, картофеля, моркови, (отварных и натёртых) с добавлением двух столовых ложек кефира.
21.00 – отварная цветная капуста или тыква с добавлением простокваши или кефира.

Второй день:
9.00 – салат из вареных овощей, тушеные капуста с морковью с добавлением кефира.
12.00 – рисовая или манная каша на воде или нежирном молоке.
15.00 – овощной суп-пюре с добавлением кефира или салат из тёртых овощей с ломтиком хлеба.
18.00 – Картофельное или тыквенное пюре с добавлением обезжиренного молока, один стакан кофе или чая без сахара.
21.00 – Морковь или капуста, натертая на мелкой терке, с добавлением мёда и яблочного сока.

Третий день:
9.00 – гречневая или манная каша, один стакан овощного отвара.
12.00 – лёгкий салат из овощей, сухарик.
15.00 – овощной суп с перловой либо рисовой крупой и грибами. Рецепт такой: 1 литр воды, две картофелины, одна морковь, луковица, 20 граммов сушёных грибов, треть стакана перловой крупы или риса, одна столовая ложка растительного масла, соль по вкусу.
18.00 – рагу из овощей.
21.00 – любые свежие овощи, сухарик, обезжиренный творог или сыр.

На четвертый день уже можно вернуться к привычному меню.
Просмотров: 499
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Лиепайская диета
Лиепайская диета
Меню лиепайской диеты считается одним из самых необычных....
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры....
Диета на чесноке
Диета на чесноке
Диета на чесноке за неделю позволяет избавиться от 2-3 кг....
Макаронная диета
Макаронная диета
Макаронная диета не способствует быстрому похудению, однако, придерживаясь ее, за один-два месяца можно скинуть 4-5 кг....
Бразильская диета
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг....
Русская диета
Русская диета
Эта диета позволяет похудеть, не ограничивая себя в употреблении блюд русской кухни....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...