Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Зеленая диета

Опубликовал: Liura | Дата:16.04.14
(голосов:0)
Зеленая диета
Зеленая диета называется так, потому что ее меню состоит в основном из овощей и фруктов зеленого цвета. С помощью этой диеты за десять дней можно скинуть 3-5 кг. Она считается щадящей, к тому же вполне комфортно переносится организмом.

Как выяснили ученые – фрукты и овощи зеленого цвета обладают отрицательно калорийностью – то есть, на их переработку организм тратит гораздо больше энергии, чем сам продукт приносит в организм. Таким образом, зеленая диета изменяет метаболизм, заставляя организм использовать для энергии жиры.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется исключить из своего меню сахар, соль, рис, гречку, кукурузу, бананы, бекон, ветчину, сметану, сливочное масло, газированные и алкогольные напитки.

В течение все диеты пейте как можно больше негазированной воды, зеленого чая. Ешьте небольшими порциями по 5-6 раз в день. Между основными приемами пищи разрешается перекусывать киви, зелеными яблоками, виноградом, листьями салата.

Зеленая диета: примерное меню

Завтрак: Зеленый чай, нежирный творог или вареное яйцо, зеленое яблоко или, например, киви.

Второй завтрак: Салат из свежих зеленых овощей, заправленный оливковым маслом.

Обед: 200 г отварной куриной грудки или нежирной рыбы. Салат из зеленых овощей. Как вариант вместо салата можно потушить кабачки.

Полдник: Салат из овощей или фруктов.

Ужин: Тушеные кабачки или 200 г отварной куриной грудки/ нежирной рыбы. Салат из зеленых овощей.

Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Зеленые фрукты и овощи, которые можно употреблять: зеленые яблоки, киви, лайм, виноград, крыжовник, горошек, капуста, листовой салат, зеленый лук, огурцы, фасоль, молодые кабачки, спаржа, болгарский перец, сельдерей, петрушка, укроп, щавель, кинза, шпинат, другие пряные травы.

Старайтесь совмещать диету с физическими нагрузками.
Просмотров: 569
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры....
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Голливудская диета
Голливудская диета
Суть голливудской диеты - снизить количество потребляемых жиров, углеводов и как следствие - калорийности пищи....
Кабачковая диета
Кабачковая диета
Кабачковая диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков, нормализовать водно-солевой обмен....
Бразильская диета
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг....
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета считается одной из самых эффективных....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...