Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Йогуртовая диета

Опубликовал: Liura | Дата:16.04.14
(голосов:0)
Йогуртовая диета
Йогуртовая диетапозволяет за неделю избавиться от 4-5 кг лишнего веса. При этом она относится к щадящим, потому что придерживаться ее очень легко. Меню полностью сбалансировано, так что данный способ похудения совершенно безвреден для организма.

Йогуртовая диета: схема питания

Каждый день нужно употреблять 500 г натурального йогурта (без сахара). Это количество следует разделить на несколько приемов пищи. Рекомендуется перед трапезами выпивать стакан теплого чая. Ужин должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна. В день разрешается съедать 300 г фруктов (запрещаются груши, дыши, бананы, виноград). Старайтесь как можно больше пить. Рекомендуемые напитки – негазированная минеральная вода, апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, яблочный и вишневый соки, зеленый или черный чай. Также можно себе позволить ягоды, овощи, сухофрукты и вареное мясо. А вот от соли, сахара, мучных, хлебобулочных, макаронных изделий, жареных, копченых блюд, алкогольных и газированных напитков лучше всего отказаться.

Йогуртовая диета: примерное меню

День 1.
Завтрак: 150 г йогурта, гранатовый сок, чай;
Обед: йогуртовый суп (йогурт + огурцы + рубленая зелень + оливковое масло), 100 г отварного мяса, сок;
Полдник: помидоры, заправленные йогуртом, минеральная вода;
Ужин: вареная спаржа, заправленная йогуртом, сок, чай.

День 2.
Завтрак: 150 г йогурта, 100 г фруктов, 30 г сухофруктов, 100 г сока;
Обед: йогурт, 100 г отварного мяса, салат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом, 100 г сока;
Полдник: овощи, заправленные йогуртом;
Ужин: тушеные овощи, йогурт, сок.

Меню этих двух дней можно чередовать или на их примере составить свой рацион. Для достижения лучшего результата рекомендуется совмещать йогуртовую диету с физическими нагрузками. При желании ее можно будет повторить ее не раньше, чем через два месяца.
Просмотров: 538
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры....
Голливудская диета
Голливудская диета
Суть голливудской диеты - снизить количество потребляемых жиров, углеводов и как следствие - калорийности пищи....
Зеленая диета
Зеленая диета
Зеленая диета называется так, потому что ее меню состоит в основном из овощей и фруктов зеленого цвета....
Макаронная диета
Макаронная диета
Макаронная диета не способствует быстрому похудению, однако, придерживаясь ее, за один-два месяца можно скинуть 4-5 кг....
Бразильская диета
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг....
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета считается одной из самых эффективных....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...