Диета на чесноке

Диета на чеснокеза неделю позволяет избавиться от 2-3 кг. Плюс ко всему этот овощ препятствует развитию атеросклероза, борется с медленным метаболизмом, укрепляет сердечнососудистую систему и иммунитет организма. Диетологи рекомендуют придерживаться этого способа похудения в период подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа, т.е. в зимнее и весеннее время.

Диета на чесноке: примерное меню

День 1.
Завтрак: чесночные лепешки (На две порции берем 100 г пшеничной либо отрубной муки, одно яйцо, одну головку чеснока, полстакана воды. Замешиваем тесто и обжариваем до готовности в растительном масле. Можно запечь в духовке при температуре 180 градусов, тогда блюдо будет менее калорийным), лимонад (сок одного лимона, стакан теплой воды).
Обед: овощной салат (200 г капусты, 1 яблоко, 2 чайные ложки оливкового масла, столько же лимонного сока, один зубчик чеснока (выдавить)), ромашковый чай.
Ужин: 3 зубчика чеснока превращаем в пюре и намазываем на тост из ржаного хлеба, кладем сверху ломтик помидора. Чай с перечной мятой.

День 2.
Завтрак: пюре из 2 печеных яблок, 1 моркови и 2 зубчиков чеснока, компот из сушеных яблок.
Обед: салат из помидоров с чесноком и маслом.
Ужин: кабачок тушеный с чесноком и небольшим количеством растительного масла.

День 3.
Завтрак: салат из одной крупной вареной свеклы, двух зубчиков чеснока и 3-4 ягод чернослива.
Обед: картофельное пюре, зубчик чеснока, чай из трав.
Ужин: салат из одного яблока, зубчика чеснока и столовой ложки лимонного сока. Чай со свежими ягодами (ягоды заливаем кипятком и настаиваем в течение 20 минут).

День 4.
Завтрак: овсянка с зубчиком чеснока, чай.
Обед: суп-пюре из картошки, капусты и болгарского перца с чесноком, отвар шиповника.
Ужин: чесночные лепешки.

День 5.
Завтрак: два яйца, сваренных вкрутую, один зубчик чеснока, кофе или чай.
Обед: баклажан, тушеный с чесноком и столовой ложкой растительного масла, компот из сушеных яблок.
Ужин: тушеные грибы, головка чеснока, стакан фруктового сока.

День 6.
Завтрак: салат (1 тертое на крупной терке яблоко, 100 г любых ягод, горсть изюма, зубчик чеснока, мед и лимонный сок).
Обед: чесночный бульон (2 головки чеснока отвариваем в 0, 5 л воды, добавляем свежую зелень), лимонад.
Ужин: яичница из двух яиц с тертым чесноком.

День 7.
Завтрак: тертая морковь с растительным маслом, 1 зубчик чеснока.
Обед: свекольные шарики (50 г белого хлеба, 1 отварную свеклу, 2 зубчика чеснока измельчаем, вылепливаем шарики и обжариваем в растительном масле).
Ужин: сырно-чесночный салат (100 г натертого на терке сыра перемешиваем с двумя измельченными зубчиками чеснока, 2 столовыми ложками майонеза), молочно-фруктовый коктейль ( 1 стакан молока взбить блендером с 1 абрикосом и 100 г любых ягод).

Чтобы достигнуть лучших результатов рекомендуется совмещать диету на чесноке с физическими нагрузками. Следует отказаться от газированных и алкогольных напитков, мучных, хлебобулочных и макаронных изделий, сахара и соли.

Придерживаться такого способа похудения можно только людям с абсолютно здоровым желудочно-кишечным трактом. Так что перед тем, как начать применять эту диету, посоветуйтесь с врачом. При появлении изжоги сразу же возвращайтесь к своему привычному меню.