Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Перловая диета

Опубликовал: Liura | Дата:17.04.14
(голосов:0)
Перловая диета
Перловая диетаявляется одним из наиболее популярных методов похудения, что совершенно неудивительно. Основной продукт – это недорогая крупа, к тому же очень полезная. Перловка богата витаминами, аминокислотами и различными микроэлементами. Она превосходно очищает организм, нормализует пищеварение, благотворно влияет на микрофлору кишечника и др.

Продолжительность перловой диеты зависит от желаемого результата и силы воли. Как правило, такого способа похудения придерживаются 5-7 дней. Стоит отметить, что в первые дни организм худеет особенно сильно. Это происходит за счет вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов. На третьи сутки чувствуется легкость. И с этого дня начинают интенсивно таять жировые запасы. В среднем за один день перловой диеты организм теряет до 1 кг лишнего веса.

Перловая диета: примерное меню

На завтрак – перловая каша на воде с черносливом (4-5 шт.) и тертое яблоко. Рекомендуется перловку замачивать с вечера, а утром ставить вариться. Помните, что цельнозерновая крупа варится очень долго и может увеличиваться в объеме до пяти раз. Сахар, соль, масло в кашу добавлять нельзя.

На обед готовим овощной салат с кусочком нежирного мяса или рыбы.

На ужин – перловая каша и стакан кефира.

В течение дня старайтесь как можно больше пить минеральной воды и зеленого чая. Забудьте про сахар, соль, мучные и хлебобулочные изделия, сладости, алкоголь.

Меню перловой диеты достаточно сбалансировано, так что нет необходимости дополнительно принимать витамины и минералы. Повторять диету рекомендуется не чаще одного раза в месяц.

В первые дни вас, скорее всего, будет мучить чувство голода, ведь перловая диета – это довольно строгая монодиета, поэтому перед тем, как начать ее придерживаться, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Просмотров: 496
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Американская диета
Американская диета
Основной принцип Американской диеты - полный отказ от ужина....
Винная диета
Винная диета
Такого способа похудения очень удобно придерживаться в течение праздников....
Куриная диета
Куриная диета
Куриное мясо должно составлять примерно половину дневного рациона. Вторая часть приходится на фрукты, овощи, крупы и зелень....
Жидкая диета
Жидкая диета
Жидкая диета позволяет за короткий срок избавиться от лишних килограммов....
Ореховая диета
Ореховая диета
Ореховой монодиеты можно придерживаться один-пять дней (дольше – не рекомендуется) – в зависимости от состояния здоровья, желаемого результата, силы...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...