Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Полосатая диета

Опубликовал: Liura | Дата:17.04.14
(голосов:0)
Полосатая диета
Есть множество вариаций полосатой диеты, но суть у них одна. Она заключается в чередовании разгрузочных дней на кефире и дней обычного питания.

Таким образом, в течение одного дня в пищу нельзя употреблять ничего, кроме полутора литров обезжиренного кефира (или 1% жирности), а на следующий день можно есть все, что захочется.

На первый взгляд – схема идеальна. Но на самом деле не все так просто. В зависимости от того, что вы будете есть в обычные дни, зависит и скорость потери веса. Если ваш привычный рацион не сбалансирован, то похудеть у вас вряд ли получится. Так что постарайтесь ограничить себя в употреблении мучных и хлебобулочных изделий, сахара, соли, жареных блюд, алкогольных и газированных напитков. Отдайте предпочтение кашам, фруктам, овощам, нежирным сортам мяса и молочным продуктам. Для достижения лучшего результата, займитесь спортом.

Полосатая диета:примерное меню обычного дня

Завтрак: 200 г любой каши, стакан нежирного кефира либо 100 г творога;

Второй завтрак: яблоко и 7-10 орехов миндаля;

Обед: порция (200 мл) любого куриного супа или овощного без макаронных изделий, порция нежирного мяса с тушеной капустой либо овощным салатом;

Полдник: 200 г творога и любой фрукт (кроме банана), какао;

Ужин: 200 г нежирной рыбы, овощи (кроме картофеля).

Полосатая диета – это стресс для организма. Придерживаться ее дольше одной-двух недель не рекомендуется.

Помните, что основа полосатой диеты не разгрузочные дни на кефире, а правильное сбалансированное питание в обычные дни. Если после разгрузочного дня вы начнете переедать, то все ваши старания окажутся напрасными.
Просмотров: 640
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Диета на помело
Диета на помело
Особенность помело заключается в том, что он малокалориен, расщепляет жиры, ускоряет процесс переваривания пищи....
Голливудская диета
Голливудская диета
Суть голливудской диеты - снизить количество потребляемых жиров, углеводов и как следствие - калорийности пищи....
Винная диета
Винная диета
Такого способа похудения очень удобно придерживаться в течение праздников....
Йогуртовая диета
Йогуртовая диета
Йогуртовая диета позволяет за неделю избавиться от 4-5 кг лишнего веса....
Мясная диета
Мясная диета
Мясная диета рассчитана на десять дней. Придерживаться ее нетрудно....
Русская диета
Русская диета
Эта диета позволяет похудеть, не ограничивая себя в употреблении блюд русской кухни....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...