Геркулесовая диета

Геркулесовая диета– очень строгая монодиета. Придерживаясь ее, за неделю можно скинуть до 5 кг. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта от нее лучше отказаться.

Геркулес - очень полезный диетический продукт. Он снижает уровень холестерина в крови, помогает в лечении и профилактике желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, он богат различными витаминами и микроэлементами, клетчаткой.

Есть множество разновидностей геркулесовой диеты. Но самая распространенная – семидневная. Принцип таков: в течение недели разрешается есть только геркулес. Готовится он следующим образом. Две ложки геркулеса заливаются стаканом кипятка и 10 минут настаиваются. Приготовленную кашу можно употреблять в любое время при появлении чувства голода. Количество приемов пищи не ограничено. При возникновении сильного чувства голода можно съедать одно яблоко или морковь среднего размера. Рекомендуется пить как можно больше воды без газа, зеленого чая и совмещать диету с физическими нагрузками.

Выходить из диеты нужно постепенно. В первую неделю после похудения следует отказаться от употребления сладостей, алкоголя, жирной и жареной пищи. Желательно отдать предпочтение кисломолочным продуктам, овощам, фруктам, постным кашам, нежирным сортам мяса, рыбы и птицы.