Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Грейпфрутовая диета

Опубликовал: Liura | Дата:18.04.14
(голосов:0)
Грейпфрутовая диета
Грейпфрут малокалориен, при этом богат витаминам и различными микроэлементами, плюс ко всему, он ускоряет процесс сжигания жиров. Регулярное употребление этого фрукта улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, нормализует работу печени. Полезен он и для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Продолжительность грейпфрутовой диеты – 7 дней. В течение этого времени строго запрещается употреблять сахар, соль, различные соусы, специи, алкогольные и газированные напитки. Между основными приемами пищи в случае появления острого чувства голода разрешается выпивать стакан кефира, съедать яблоко или апельсин.

Грейпфрутовая диета:примерное меню

День 1.
Завтрак: 1 грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, два ломтика постной ветчины, чай или кофе;
Обед: 1 грейпфрут, 250 г салата из любых овощей (кроме картофеля и кукурузы), заправленного лимонным соком, чай или кофе;
Ужин: 150 г отварного нежирного мяса, листья салата, чай с медом.

День 2.
Завтрак: 1 грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, 2 вареных вкрутую яйца, чай или кофе;
Обед: 1 грейпфрут, 50 г сыра, нежирный творог;
Ужин: 200 г рыбы, салат из овощей, заправленный чайной ложкой лимонного сока и таким же количеством оливкового масла.

День 3.
Завтрак: 1 грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, 2 столовых ложки овсянки или мюсли с молоком или йогуртом;
Обед: 1 грейпфрут, овощной суп;
Ужин: 200 г куриной грудки (отварная или гриль), 2 запеченных помидора;
Перед сном: половинка грейпфрута.

День 4.
Завтрак: томатный сок, 1 вареное яйцо, чай с лимоном;
Обед: 1 грейпфрут, салат из овощей, заправленный смесью оливкового масла и лимонного сока, ломтик хлеба либо тост;
Ужин: 400 г тушеных или отварных овощей (любые, кроме картофеля и кукурузы), чай; Перед сном: грейпфрут или грейпфрутовый сок.

День 5.
Завтрак: фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута; чай или кофе;
Обед: 1 запеченная картофелина, 200 г салата из зеленых овощей;
Ужин: 200 г отварной нежирной говядины/250 г куриных грудок/ 250 г рыбного филе, томатный сок либо запеченный помидор;
Перед сном: грейпфрут или сок.

Меню шестого и седьмого дней выбирается по собственному желанию. Оно может повторять предложенные варианты. Или попробуйте составить рацион этих дней самостоятельно, опираясь на предложенные варианты.

Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры.

Кроме того, старайтесь не есть после семи часов вечера и совмещать диету с физическими нагрузками.
Просмотров: 600
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Диета на черносливе
Диета на черносливе
Сушеная слива обладает легким слабительным эффектом, улучшает работу ЖКТ. Именно на этих свойствах и основывается диета на черносливе....
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Голливудская диета
Голливудская диета
Суть голливудской диеты - снизить количество потребляемых жиров, углеводов и как следствие - калорийности пищи....
Зеленая диета
Зеленая диета
Зеленая диета называется так, потому что ее меню состоит в основном из овощей и фруктов зеленого цвета....
Бразильская диета
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг....
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета считается одной из самых эффективных....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...