Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Весенняя диета

Опубликовал: Liura | Дата:18.04.14
(голосов:0)
Весенняя диета
Весенняя диетапозволяет избавиться от лишних килограммов, а также пополнить запах витаминов, которые были израсходованы за зимний период.

Весенняя диета – это скорее не диета, а принцип питания, которым можно руководствоваться в любое время года. Однако наиболее подходящим для него периодом является конец зимы – начало весны. В это время старайтесь делать акцент на сезонные овощи, зелень. И помните, что морковь, свекла, картофель и капуста созревают только к осени, потому из меню их желательно исключить.

Употребляйте только легкие и нежирные блюда: кисломолочные продукты, рыбу, телятину, птицу. Как можно больше пейте, делайте соки из любых фруктов (кроме дыни и бананов). На время диеты забудьте про соль, копчености, острые и жареные блюда, кондитерские и хлебобулочные изделия, алкоголь.

В зависимости от желаемого результата меню может меняться, так же, как и размер порций.

Весенняя диета: примерное меню

День 1.
Завтрак: омлет с зеленью, два ржаных хлебца с тонким куском сыра, зеленый чай;
Второй завтрак: нежирный питьевой йогурт с ягодами;
Обед: куриный бульон, говяжья котлета, приготовленная на пару, 100 граммов овощного салата;
Полдник: свежие фрукты, минеральная вода;
Ужин: 100 граммов гречневой каши, такое же количество запеченной свинины, 1 помидор, ломтик ржаного хлеба;
Перед сном: стакан кефира.

День 2.
Завтрак: молочная овсяная каша с сухофруктами, 1 мандарин, зеленый чай;
Второй завтрак: два тоста с тонким ломтиком нежирной рыбы, укроп, черный чай;
Обед: борщ, 2 ломтика ржаного хлеба, 1 нектарин;
Полдник: кефир и 2 небольших диетических крекера;
Ужин: рагу из овощей и курицы, минеральная вода;
Перед сном: 150 граммов фруктового салата.

День 3.

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 яблоко, кофе;
Второй завтрак: творожная запеканка с изюмом (200 г), зеленый чай;
Обед: фасолевый суп, два хлебных тоста с тонким ломтиком сыра, 3 сливы;
Полдник: фруктовое желе, черный чай;
Ужин: запеченная в духовке рыба (150 г), такое же количество салата (морковь, яблоко, капуста), яблочный сок (150 мл).
Перед сном: стакан ряженки.

Продолжительность диеты не ограничена. Стоит отметить, что весенняя диета носит оздоровительный характер, она помогает укрепить иммунитет. Кроме того, сбалансированное меню улучшает обмен веществ.
Просмотров: 554
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Хлебная диета
Хлебная диета
Основу хлебной диеты составляет хлеб грубого помола. Иные варианты не допустимы....
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Макаронная диета
Макаронная диета
Макаронная диета не способствует быстрому похудению, однако, придерживаясь ее, за один-два месяца можно скинуть 4-5 кг....
Бразильская диета
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг....
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета считается одной из самых эффективных....
Русская диета
Русская диета
Эта диета позволяет похудеть, не ограничивая себя в употреблении блюд русской кухни....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...