Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Водная диета

Опубликовал: Liura | Дата:21.04.14
(голосов:0)
Водная диета
Водная диетазаключается в ежедневном употреблении большого количества жидкости. Причем необходимый объем высчитывается индивидуально. Для этого нужно свой вес разделить на 20. То есть, если масса вашего тела равна 60 кг, то в день следует выпивать не меньше трех литров негазированной воды (чай, кофе, соки, алкоголь, бульоны и прочие напитки не считаются).

Лучше всего придерживаться водной диеты не дольше двух-трех недель. Врачи-диетологи советуют практиковать этот метод похудения в летний период, когда поглощаемая жидкость выводится с потом, не перегружая почки и мочевой пузырь. Кроме того, специалисты рекомендуют начинать диету постепенно, выпивая сначала в день полтора воды, и далее понемногу увеличивая объём до необходимого.

Плюс ко всему надо принимать витаминно-минеральные комплексы, потому что потребляемая в больших объемах жидкость интенсивно вымывает из организма полезные вещества и микроэлементы.

Водная диета не предусматривает каких-либо строгих ограничений в еде. Однако правила все же есть. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, ограничить себя в потреблении сладостей, мучных и хлебобулочных изделий.

Воду необходимо выпивать за 20 минут до приема пищи и через полтора часа после. Далее в течение дня пьем необходимое количество жидкости, учитывая, что день также желательно завершить стаканом воды. Во время приема пищи пить нежелательно, потому что вода разбавляет желудочный сок, затрудняет переваривание пищи. Пейте каждый раз, как только возникает чувство голода. Вот только больше двух стаканов за раз выпивать не стоит, это чревато растяжением желудка. Если через полчаса чувство голода не утихнет – принимайтесь за еду.

Есть и еще одно правило, согласно которому температура потребляемой воды должна быть не выше 20-40 градусов.

Следует отметить, что водная диета позволяет не только скинуть лишние килограммы. Она также улучшает состояние кожи, нормализует работу кишечника и многое другое.

Однако есть и противопоказания, потому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать придерживаться этой диеты. Нежелательно практиковать ее при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при гипертонии и др.
Просмотров: 624
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Диета на помело
Диета на помело
Особенность помело заключается в том, что он малокалориен, расщепляет жиры, ускоряет процесс переваривания пищи....
Молочная диета
Молочная диета
Эффект от этого метода похудения основывается на улучшении работы пищеварительных органов, а следовательно, на ускорении обмена веществ....
Овсяная диета для похудения
Овсяная диета для похудения
Овсяная диета – это щадящий, полезный, при этом очень эффективный способ похудения....
Американская диета
Американская диета
Основной принцип Американской диеты - полный отказ от ужина....
Лимонная диета
Лимонная диета
Лимонная диета считается довольно щадящей, она не предусматривает строгих ограничений....
Творожная диета
Творожная диета
Творожная диета считается одной из наиболее щадящих, поскольку творог – вкусный, полезный и довольно сытный....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...