Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Диета на черносливе

Опубликовал: Liura | Дата:16.05.14
(голосов:0)
Диета на черносливе
Сушеная слива обладает легким слабительным эффектом, улучшает работу ЖКТ. Именно на этих свойствах и основывается диета на черносливе.

Стоит сказать, что чернослив довольно калорийный продукт. В 100 граммах содержится около 230 ккал, больше половины из которых составляют углеводы. Кроме того, в нем содержатся органические кислоты, клетчатка, различные витамины и микроэлементы. Употребление сушеных слив нормализует кровяное давления и обмен веществ, помогает восстановить силы, очищает ЖКТ, что ведет к улучшению состояния кожи.

Результат диеты зависит от первоначального веса, образа жизни и множества других факторов. Как правило, такой метод похудения позволяет скинуть за 4 дня от 1 до 4 кг.

Диета на черносливе: меню на 4 дня

Строгих ограничений этот способ похудения не предполагает. Рацион довольно-таки щадящий. Рекомендуется отказаться от употребления алкогольных и газированных напитков, мучного, жирных блюд, кондитерских, мучных изделий, а также сладостей. Это не монодиета, а вполне сбалансированное питание.

День 1.
Завтрак: 1 вареное яйцо, 3 чернослива, 1 грейпфрут, зеленый чай без сахара;
Обед: борщ, ломтик ржаного хлеба, огурец, помидор средних размеров, 2 чернослива;
Ужин: салат из свежих овощей, 1 чернослив, чай без сахара.

День 2.
Завтрак: полстакана геркулеса, залитого горячим молоком, 4 чернослива, чай без сахара;
Обед: овощной суп, картофелина в мундире, ломтик хлеба, 3 чернослива;
Ужин: 100 г запеченной рыбы, 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 2 чернослива.

День 3.
Завтрак: кусочек хлеба с сыром, 3 чернослива, чай без сахара;
Обед: щи без картофеля, ломтик хлеба, 5 миндальных орешков, 4 чернослива, чай без сахара;
Ужин: стакан молока или кефира, ломтик хлеба, 5 черносливин.

День 4.
Завтрак: 30 г твердого сыра, чай без сахара, 3 чернослива;
Обед: борщ, 100 г отварной говядины, ломтик хлеба, 3 чернослива, чай без сахара;
Ужин: кусочек хлеба с сыром, 3 чернослива, чай без сахара.

Хлеб желательно употреблять зерновой или с отрубями. Утром чай можно заменить на кофе.

Кстати, можно устраивать разгрузочные дни на черносливе: в течение дня каждые 2–3 часа съедать по 10 штук черносливин, и, разумеется, пить как можно больше воды. Такую разгрузку не рекомендуется проводить чаще одного раза в неделю.
Просмотров: 558
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Лиепайская диета
Лиепайская диета
Меню лиепайской диеты считается одним из самых необычных....
Рыбная диета
Рыбная диета
Рыбная диета является одной из самых щадящих, при этом очень эффективных....
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры....
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Диета на чесноке
Диета на чесноке
Диета на чесноке за неделю позволяет избавиться от 2-3 кг....
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета считается одной из самых эффективных....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...