Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Рыбная диета

Опубликовал: Liura | Дата:17.05.14
(голосов:0)
Рыбная диета
Рыбная диетаявляется одной из самых щадящих, при этом очень эффективных. С ее помощью можно не только скинуть лишние килограммы, но и укрепить нервную систему, улучшить зрение, восполнить недостаток кальция в организме.

Этот метод похудения основывается на употреблении исключительно нежирных сортов рыбы: судака, трески, щуки и карася. Их можно варить, запекать, тушить или готовить на пару, при этом использовать минимум жиров. Солить приготовленные блюда не рекомендуется. В качестве гарнира можно готовить овощи (кроме картофеля), рис, гречневую кашу.

Классическая рыбная диета рассчитана на 7 дней. За это время можно скинуть до 4 кг.

Примерно меню

День 1.
Завтрак: 150 г минтая, приготовленного на пару, 150 г капусты, приготовленной таким же образом, чай или кофе без сахара;
Обед: овощной суп, 100 г трески, 150 г бурого риса с соевым соусом;
Полдник: 150 г любых фруктов (кроме бананов);
Ужин: 200 г кальмаров, 2 ломтика черного хлеба, 50 г корейской моркови, чай без сахара с долькой горького шоколада.

День 2.
Завтрак: отварная камбала, 3 сухофрукта, несладкий чай;
Обед: рассольник, две рыбные котлеты, 2 ломтика черного хлеба;
Ужин: сельдь под шубой, 2 ломтика черного хлеба, несколько орехов миндаля или кешью, чай без сахара.

День 3.
Завтрак: два кусочка осетрины, 2-3 грецких ореха, 2 ломтика черного хлеба;
Обед: борщ на овощном бульоне, красная икра, яйцо, тушеная капуста;
Полдник: 150 г любых фруктов (кроме бананов);
Ужин: 300 г креветок, чай или кофе с одной чайной ложкой меда либо джема.

День 4.
Завтрак: 150 г минтая, приготовленного на пару, 100 г зеленой редьки, сухарик с джемом, чай или кофе без сахара;
Обед: уха из судака или горбуши, 100 г соленой форели, 2 печеных картофелины;
Полдник: 150 г фруктов (исключая бананы);
Ужин: 200 г кальмаров, 1 огурец, чай или кофе без сахара.

День 5.
Завтрак: 150 г капусты, приготовленной на пару, столько же трески, приготовленной так же, на пару, сухарик с джемом, чай или кофе без сахара;
Обед: овощной суп с фрикадельками из рыбы, 150 г бурого риса с соевым соусом, 100 г отварной камбалы;
Полдник: 150 г любых фруктов (кроме бананов);
Ужин: 50 г моркови по-корейски, 200 г кальмаров, 2 ломтика черного хлеба, чай или кофе без сахара.

День 6.
Завтрак: чай с медом, 2 хлебца, красная икра;
Обед: уха, отварная скумбрия, салат из морской капусты;
Полдник: 150 г фруктов (исключая бананы);
Ужин: тушеная морковь с луком, 2 рыбные котлеты, 70 г щербета из фруктов, чай или кофе без сахара.

День 7.
Завтрак: 150 г отварной зубатки, тертая морковь, 3-5 фиников, чай или кофе без сахара;
Обед: уха, пирог с рыбой;
Полдник: 150 г любых фруктов (кроме бананов);
Ужин: 150 г коричневого риса, 300 г отварных креветок, 2 овсяных печенья, чай или кофе без сахара.

Рыбной диеты не рекомендуется придерживаться людям с индивидуальной непереносимостью рыбного белка. Не стоит увлекаться рыбными блюдами и тем, кто страдает заболеваниями почек и печени. Им обязательно нужна консультация врача.
Просмотров: 552
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Голливудская диета
Голливудская диета
Суть голливудской диеты - снизить количество потребляемых жиров, углеводов и как следствие - калорийности пищи....
Макаронная диета
Макаронная диета
Макаронная диета не способствует быстрому похудению, однако, придерживаясь ее, за один-два месяца можно скинуть 4-5 кг....
Бразильская диета
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг....
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета считается одной из самых эффективных....
Русская диета
Русская диета
Эта диета позволяет похудеть, не ограничивая себя в употреблении блюд русской кухни....
Комментарии
Дата: 11 октября 2014 10:33
Написал: OLYA Сейчас:
Группа: Гости
МНЕ КАЖЕТСЯ ОЧЕНЬ ДАЖЕ ИНТЕРЕСНАЯ ДЕЕТА НАДО ПОРОБЫВАТЬ КАК ЗАЙМУСЯ ЭТИМ ТАК СРАЗУ ОТПИШУСЯ КАК ОНА ДЕСТВУЕТ
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...