Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Лиепайская диета

Опубликовал: Liura | Дата:19.05.14
(голосов:0)
Лиепайская диета
Меню лиепайской диеты считается одним из самых необычных. Создателем этого метода похудения является латвийский доктор Лев Хазан. Во время разработки этой системы питания Хазан проживал в городе Лиепая, отсюда и название диеты.

Лиепайская диетаво многом противоречит установленным правилам здорового питания. Она не запрещает употребление сложных бутербродов и мясных салатов. Однако ограничения все же есть. Доктор уменьшил размер порций. На время похудения рекомендуется отказаться от фруктов, алкогольных и газированных напитков, сладостей. По своей сути лиепайская диета – это не диета вовсе, а принцип питания, который позволяет грамотно контролировать свой вес.

Этот способ похудения подходит не всем. Имеются противопоказания. Лиепайская диета не рекомендуется людям с заболеваниями сердца, гипертонией, повышенным содержанием холестерина, сахарным диабетом.

Итак, продолжительность диеты составляет три месяца. Принимать пищу необходимо строго по определенной схеме, которую ни в коем случае нельзя нарушать. Также запрещается пропускать приемы пищи и исключать из меню какие-либо блюда, ингредиенты. Питаться необходимо три раза в день: завтрак, обед + ужин с интервалом примерно в пять часов. Задерживаться можно не больше чем на десять минут. Общая калорийность блюд за день должна составлять 1100–1200 ккал, по этой причине из рациона полностью исключаются различные сладости и сахар. Кроме того, полностью запрещаются перекусы. Из напитков можно употреблять только некрепкий чай, кофе (без сахара), сок, воду. Желательны регулярные занятия спортом, массаж проблемных зон.

Лиепайская диета: примерное меню

Понедельник, четверг
Завтрак: ломтик хлеба со сливочным маслом и кусочком сыра, чай или кофе без молока;
Обед: 6 столовых ложек тушеных или приготовленных на пару любых овощей, 135 граммов говядины, стакан сока.
Ужин: 5-6 столовых ложек винегрета со шпротами, 30 граммов хлеба, стакан кефира или молока.

Вторник, пятница, воскресенье
Завтрак: бутерброд с мясом, чай или кофе.
Обед: 5-6 столовых ложек овощей, 135 граммов рыбы, стакан сока.
Ужин: 6 столовых ложек мясного салата, ломтик хлеба, стакан кефира или молока.

Среда
Завтрак: 4 грецких ореха, 1 яблоко, 100 граммов творога.
Обед: такой же, как и завтрак.
Ужин: 500 мл кефира, 1-2 чайных ложки меда.

Суббота
Завтрак: два вареных яйца, чай или кофе.
Обед: 5-6 столовых ложек овощей, стакан сока, 135 граммов мяса.
Ужин: винегрет со шпротами, ломтик хлеба, стакан молока или кефира.

Это меню рассчитано на первый месяц диеты. Во втором месяце пятничный ужин замените плавленым шоколадным сырком и пятью сухими печеньями. В третьем месяце добавьте разгрузочный день – каждый понедельник выпивайте по семь стаканов кефира и съедайте килограмм любых фруктов (кроме бананов).
Просмотров: 623
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Диета на черносливе
Диета на черносливе
Сушеная слива обладает легким слабительным эффектом, улучшает работу ЖКТ. Именно на этих свойствах и основывается диета на черносливе....
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры....
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Бразильская диета
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг....
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Есть множество вариаций апельсиновой диеты. Они отличаются продолжительностью и меню, но суть их остается неизменной. Все они направлены на очищение...
Русская диета
Русская диета
Эта диета позволяет похудеть, не ограничивая себя в употреблении блюд русской кухни....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...