Рисовая диета для похудения

Рис – это очень полезный продукт, который прекрасно усваивается организмом. Он содержит очень много витаминов и микроэлементов, а также превосходно очищает организм от шлаков и токсинов. Благодаря всем этим свойствам рисовая диета для похудения является одной из самых безопасных, эффективных и популярных.

Одним из наиболее простых способов похудеть и почувствовать себя лучше считается система "Пять объемов". Потребуется пять банок или стаканов. В каждую из емкостей положите по две столовых ложки риса, налейте по 200 мл чистой воды. Воду меняйте каждый день в течение четырех дней. Утром пятого дня слейте воду из одной банки и без варки употребите рис в пищу. В освободившуюся тару снова положите рис, залейте водой и поставьте на последнее место в ряду банок.

На следующее утро поступите таким же образом с очередной банкой. Получится, что каждый день в течение двух недель вы будете съедать порцию риса, которая настаивалась четыре дня в разной воде.

Придерживаясь диеты «Пять объемов», нужно полностью отказаться от завтрака — вместо этого вы будете есть рис. Обедайте и ужинайте, как и прежде. Рекомендуется свести к минимуму употребление соленых продуктов и соли, иначе теряется весь смысл диеты.

Рисовая диета для похудения способна мягко очистить организм, а чтобы усилить эффект, откажитесь от употребления хлеба, картофеля, макаронных, мучных и кондитерских изделий, сахара и алкоголя.

Во время диеты старайтесь пить как можно больше жидкости. А вот сразу после употребления риса пить не следует.

Для этой диеты можно использовать любой рис, но лучше всего подойдет неочищенный коричневый. Он содержит больше витаминов.