Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Диета Минвалеева

Опубликовал: Liura | Дата:02.10.14
(голосов:0)
Диета Минвалеева
Диета Минвалеева– это очень эффективный метод похудения, при этом меню диеты нестрогое.

Для справки. Ринат Минвалеев - физиолог, кандидат биологических наук и исследователь традиционных систем оздоровления, автор книги «Как похудеть без вреда для здоровья».

Объемы порций не оговариваются. Но переедать не стоит. Не обойтись и без физических нагрузок. Чтобы похудеть, энергии надо тратить больше, чем получаешь. Тогда будут расщепляться жировые отложения.

Диета Минвалеева – это схема цикличного рационального питания. Каждый из циклов состоит из трех дней.
В первый день основной упор следует сделать на белковую пищу: рыбу, мясо, молочные продукты, яйца. При этом нужно стараться максимально потратить полученную энергию.

Во второй день разрешены любые продукты. Вот только питание должно быть умеренным, а физические нагрузки – щадящими.

В третий день в меню только нежирный кефир, овощи и фрукты (кроме картофеля, винограда и бананов). Пейте как можно больше воды. Не забывайте про физические нагрузки, но в минимальном объеме.

В четвертый день цикл начинается заново – усиленные физические нагрузки и белковое питание. Вернуться к первому дню можно не сразу, а, к примеру, на шестой или пятый день. Ориентироваться следует на свое самочувствие и поставленные цели.

Сколько именно таких циклов потребуется для достижения желаемого результата, зависит от индивидуальных особенностей организма: метаболизма, веса, роста, возраста. Диета может продолжаться так долго, как того требует корректировка фигуры. В среднем за три-четыре цикла можно скинуть 2-3 кг.

Диета Минвалеева основана на физиологии. Благодаря усиленным физическим нагрузкам в первый день цикла улучшается обмен веществ, что способствует похудению на протяжении всего цикла. А за день голодания (третий день) организм не успевает перестроиться на режим экономии, потому жировая ткань уходит довольно-таки интенсивно.

Надо сказать, что диета Минвалеева считается одним из немногих действительно грамотных, безопасных и эффективных методов похудения.
Просмотров: 531
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
БУЧ диета
БУЧ диета
БУЧ диета - это диета белково-углеводного чередования, которая рассчитана на 30 дней....
Сельдереевая диета
Сельдереевая диета
Сельдереевая диета – это довольно приятный, при этом очень эффективный метод похудения....
Перловая диета
Перловая диета
В среднем за один день перловой диеты организм способен скинуть до 1 кг лишнего веса....
Диета Ангела
Диета Ангела
При соблюдении всех рекомендаций на этой диете можно похудеть на 6-8 кг....
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета считается одной из самых эффективных....
Кефирная диета на неделю
Кефирная диета на неделю
Кефирная диета – самая популярная диета для быстрого похудения, при этом самая тяжелая....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...