Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Т-Тапп

Опубликовал: Liura | Дата:16.10.14
(голосов:0)
Т-Тапп
Т-Тапп- система упражнений, которая была разработана Терезой Тапп. Основной упор автор делает на уменьшение объемов, а не на потерю веса. Согласно результатам тестирования, сжигание жира начинается уже через семь-десять минут после начала упражнений. За неделю можно похудеть на 2-3 см в объеме бедер или талии. А уже через месяц полностью обновить свой гардероб на размер меньше.

Со стороны движения могут показаться очень простыми и неэффективными, но на самом деле выполнять их непросто. Каждое упражнение задействует оба конца мышцы. К примеру, аэробика, йога, силовые тренировки включают в работу только один конец мышцы и её брюшко.

Движения увеличивает плотность мышц. Развитие плотности мышц позволяет мышцам подтянуться, сжаться и сформировать новые очертания тела. Упражнения способствуют не только похудению, но и восстановлению работоспособности. Т-Тапп помогает людям с больными тазобедренными суставами, коленями, с болями в нижней или верхней части спины, плечах и шее.

Т-Тапп создает очень высокую аэробную нагрузку. При занятиях по этой системе, чем сильнее становится человек, тем меньше ему нужно делать упражнения, чтобы поддерживать себя в форме.

Данный комплекс упражнений эффективен как для людей с сидячим образом жизни, так и для спортсменов. Кроме благотворного влияния на тело и фигуру, Т-Тапп также улучшает кровообращение, работу мозга и когнитивные функции. Эти движения помогают телу поддерживать гормональное равновесие. Многие женщины при помощи данной системы существенно улучшили свой месячный цикл.

Каждое упражнение начинается с основной стойки, которая выполняется следующим образом. Встать нужно так, чтобы ноги были на ширине бедер, а стопы параллельно друг другу. Надо слегка присесть, подпружинивая ноги, а колени развести. Далее необходимо втянуть живот, напрячь ягодицы, в результате нижняя часть слегка выдвинется вперед. Затем следует сделать круговое движение плечами назад и вниз.

Большое внимание в Т-Таппе уделяется растяжке, есть также комплексы упражнений для коррекции отдельных частей тела, общей нагрузки для сжигания калорий и укрепления спины.
Просмотров: 616
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Гирокинез
Гирокинез
Гирокинез (гирокинезис, gyrokinesis) – это фитнес-направление, которое объединяет в себе элементы пилатеса, йоги, бодифлекса, стретчинга, а также...
Йогалатес
Йогалатес
Йогалатес – это спортивный микс, который сочетает в себе элементы йоги и пилатеса....
Калланетика для похудения
Калланетика для похудения
Калланетика – это комплекс гимнастических упражнений, который подвергает организм статическим нагрузкам....
Как уменьшить объем бедер?
Как уменьшить объем бедер?
У многих женщин бедра – это проблемная зона, потому что жир откладывается именно в этой части тела....
Как похудеть в руках?
Как похудеть в руках?
Не надо скрывать эту проблему, с ней можно и нужно бороться....
Как правильно отжиматься от пола?
Как правильно отжиматься от пола?
Тренироваться нужно хотя бы два-три раза в неделю, только тогда эффект от упражнений будет заметен....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...