Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Кик-аэробика

Опубликовал: Liura | Дата:17.10.14
(голосов:0)
Кик-аэробика
Кик-аэробика- относительно молодое направление. Основа занятий – кикбоксинг. К слову, свое название аэробика получила от словосочетания "кардио-интенсивность-кондиция". Тренировки проходят под ритмичную музыку. На занятиях используется различное аэробное оборудование, но основным является скакалка.

Разработаны программы как для новичков, так и подготовленных, basic и cardio соответственно. На из этих уровней на занятиях тратится огромное количество калорий, что позволяет поддерживать мышцы в тонусе, избавляться от жировых отлижений и быстро сжигать лишние килограммы.

Кик-аэробика как любая другая интенсивная кардионагрузка благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, развивает быстроту реакции, ловкость, повышает выносливость, тренирует мышечную систему, что, в свою очередь, улучшает обмен веществ и помогает быстрее худеть.

Есть две разновидности данного вида аэробики:

Кик – СВ аэробика. Такая аэробика сочетает в себе силовую нагрузку и прыжки со скакалкой. Такая программа рассчитана специально на похудение.

Тай – кик аэробика. Этот вид аэробики представляет совокупность упражнений со скакалкой и Тай-бо. Данный вид особенно популярен в настоящее время. На занятиях выполняют упражнения на похудение, изучают основы самообороны.

На тренировках нередко используются упражнения и элементы из модных и популярных видов фитнеса, что делает занятия в разу интереснее, разнообразнее.

Поскольку нагрузка на суставы и сердце может быть достаточно серьезной, при плохом самочувствии и хронических заболеваниях перед тем, как приступить к занятиям, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Просмотров: 655
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Гирокинез
Гирокинез
Гирокинез (гирокинезис, gyrokinesis) – это фитнес-направление, которое объединяет в себе элементы пилатеса, йоги, бодифлекса, стретчинга, а также...
Иппотренажер
Иппотренажер
Иппотренажер – тренажер, который представляет собой седло со стременами, закрепленное на платформе с панелью управления. Он имитирует движения лошади....
Т-Тапп
Т-Тапп
Т-Тапп - система упражнений, которая была разработана Терезой Тапп....
Слайд-аэробика
Слайд-аэробика
Слайд-аэробика представля6ет собой комплекс упражнений, которые выполняются на слайде (скользком коврике)....
Йогалатес
Йогалатес
Йогалатес – это спортивный микс, который сочетает в себе элементы йоги и пилатеса....
Скипинг
Скипинг
Сегодня прыжки со скакалкой или скипинг – это не просто детское развлечение, а одно из модных направлений фитнеса....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...