Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Body Sculpt

Опубликовал: Liura | Дата:21.10.14
(голосов:0)
Body Sculpt
Body Sculpt– это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме. Ее цель - создание мышечного рельефа, развитие мышечной силы. Отсюда и название фитнес-правления, которое дословно переводится с английского языка как «ваять тело». Обычно на занятиях используется оборудование, что имеется в арсенале финес-зала, но в первую очередь, это - гантели, резиновые амортизаторы и бодибары.

Body Sculpt могут заниматься люди совершенно разной физической подготовки. Это возможно благодаря тому, что нагрузку можно менять, исходя из собственных ощущений. Например, новички могут заниматься с гантелями полегче, взять более слабые резиновые амортизаторы, опустить степ и т.д. Профессионалы же, наоборот, при желании усложняют условия тренировки - увеличивают веса, поднимают степ и др.

На занятиях Body Sculpt прорабатываются все основные группы мышц, в отличие от узконаправленных направлений (к примеру, ABL направлен на тренировку только нижней части тела; ABS направлен на проработку пресса и спины). Потому без внимания не останется ни она часть тела. Руки, ноги, ягодицы, пресс, спина, бедра – все прорабатывается в равной степени.

Body Sculpt позволяет нарастить и укрепить мышцы, создавая их рельеф. Кроме того, аэробные нагрузки интенсивно сжигают калории. Потому обладательницам пышных форм не следует бояться «накачать мышцы под слоем жира». Жировая прослойка и вес на тренировках Body Sculpt тоже уменьшаются, возможно, чуть менее интенсивно, как, к примеру, на степ-аэробике. Зато Body Sculpt предлагает работать над своим телом сразу в двух направлениях.

Заниматься Body Sculpt рекомендуется не реже двух раз в неделю.
Просмотров: 597
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Медбол
Медбол
Медбол (медицинский мяч) – это приспособление, изготовленное из плотной резины, наполненное песком, гелем, опилками или каким-либо другим довольно...
Гирокинез
Гирокинез
Гирокинез (гирокинезис, gyrokinesis) – это фитнес-направление, которое объединяет в себе элементы пилатеса, йоги, бодифлекса, стретчинга, а также...
Т-Тапп
Т-Тапп
Т-Тапп - система упражнений, которая была разработана Терезой Тапп....
Боди-балет
Боди-балет
Боди-балет (Body Ballet) представляет собой облегченный вариант балета, которым могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовки....
Как стать пластичной?
Как стать пластичной?
Изящные движения, легкая походка, грация, красивая осанка и умение ритмично двигаться под музыку – все это пластичность....
Как заниматься на эллиптическом тренажере?
Как заниматься на эллиптическом тренажере?
Эллиптический тренажер или эллипсоид – это устройство, которое совмещает в себе беговую дорожку и степпер....
Комментарии
Дата: 21 октября 2014 11:42
Написал: катюшка Сейчас:
Группа: Гости
Сходила я как-то на такое занятие, потом дня три умирала от боли в мышцах, но все же взяла себя в руки и собралась на следующее занятие. После чего умирала еще пару дней от болей в мышцах. Со временем боли становились меньше и я быстрее отходила от тренировок. Начала ходить на них с большим воодушевлением. Сейчас представить не могу, как раньше жила без них. Вес стал постепенно снижаться, стал прорисовываться рельеф. Словом, я начинаю себе нравиться winked
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...