Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Медбол

Опубликовал: Liura | Дата:04.11.14
(голосов:0)
Медбол
Медбол(медицинский мяч) – это приспособление, изготовленное из плотной резины, наполненное песком, гелем, опилками или каким-либо другим довольно тяжелым материалом. Оно имеет нескользкую поверхность. Иногда можно встретить другие названия – например, мяч функциональный или мяч утяжеленный. От поверхностей он не отскакивает, наоборот - гасит силу ударов.

Медбол может быть различных весов. Каждой весовой категории (от 1 до 10 кг) соответствует свой цвет. У мяча может быть одна либо две ручки – по форме он может напоминать гирю или автомобильный руль. Стоимость такого приспособления демократична. Его покупают для занятий как в фитнес-центрах, так и дома.

Для чего необходим медбол? Во время тренировки с медболом прорабатываются все основные группы мышц, но режим таких занятий довольно щадящий для связок и мышц. Медбол можно использовать вместо гантелей, его часто применяют для разнообразия и новизны на тренировках.

С медболом часто тренируются спортсмены, особенно в период реабилитации после травм, поскольку он позволяет четко регулировать нагрузки. С медицинским мячом также тренируются для того, чтобы набрать мышечную массу, похудеть и оздоровиться.

Основа тренировок с медболом – проработать и тщательно нагрузить мышцы и связки в щадящем режиме, развить ловкость, силу, координацию и скорость движений. Тренировки с медицинским мячом называют "функциональный тренинг".

Медбол очень удобен в использовании. Тренировки можно проводить как индивидуально, так и вместе с партнером.

Кому можно заниматься? Медбол – это особый снаряд, им могут пользоваться как профессиональные спортсмены, так и люди без физической подготовки. Его применяют в методиках реабилитации и лечебной физкультуры, оздоровительной гимнастики и силовой тренировки.

Упражнения с медболом могут быть самыми разными. Комплекс можно придумать самостоятельно. Перед тренировкой рекомендуется предварительно провести разминку и разогреть все группы мышц.
Просмотров: 672
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Прыжки на батуте
Прыжки на батуте
Прыжки на батуте - вид спорта, фитнес и развлечение....
Body Sculpt
Body Sculpt
Body Sculpt – это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме....
Гирокинез
Гирокинез
Гирокинез (гирокинезис, gyrokinesis) – это фитнес-направление, которое объединяет в себе элементы пилатеса, йоги, бодифлекса, стретчинга, а также...
Боди-балет
Боди-балет
Боди-балет (Body Ballet) представляет собой облегченный вариант балета, которым могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовки....
Йогалатес
Йогалатес
Йогалатес – это спортивный микс, который сочетает в себе элементы йоги и пилатеса....
Как заниматься на эллиптическом тренажере?
Как заниматься на эллиптическом тренажере?
Эллиптический тренажер или эллипсоид – это устройство, которое совмещает в себе беговую дорожку и степпер....
Комментарии
Дата: 4 ноября 2014 18:18
Написал: Кейт Сейчас:
Группа: Гости
Занималась с таким мячом, создается очень хорошая нагрузка на мышцы. 
Дата: 5 ноября 2014 17:31
Написал: Tatyana Сейчас:
Группа: Гости
Упражнения с медболом могут быть самыми разными. Комплекс можно придумать самостоятельно. Перед тренировкой рекомендуется предварительно провести разминку и разогреть все группы мышц.
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...