Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Диета Кима Протасова

Опубликовал: Liura | Дата:21.11.14
(голосов:0)
Диета Кима Протасова
Автором диеты является израильский диетолог Ким Протасов. Метод похудения рассчитан на пять недель. Сброс веса происходит достаточно активно. В основе программы лежит ограничение калорийности рациона и замена высококалорийных продуктов продуктами с более низкой энергетической ценностью. Диета Кима Протасовадовольно щадящая, порции не ограничены, однако есть можно только те продукты, которые разрешены в диете.

По словам автора, при соблюдении всех условий диеты, через три недели такого питания начнется активный сброс веса - до 8-12 кг за 2-3 недели.

Первые две недели следует употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты, а также молочные продукты низкой жирности, что позволяет, не голодая, довольно эффективно очистить организм от шлаков и токсинов, заставляя при этом его сжигать жировые запасы. К слову, в овощные салаты допускается два раза за весь день добавлять растительное масло. Объем овощей хотя бы на четверть должен превышать объем кисломолочного.

С третьей недели в рацион добавляется минимальное для нужд организма число жиров и белков, что позволяет не испытывать от похудения чрезмерных стрессов. Это может быть отварное постное мясо, нежирная рыба, курица без кожи (примерно 300 г продукта в сутки). Готовить блюда следует без масла на пару или запекать.

Приемов пищи может быть сколько угодно. Солить пищу не разрешается, под запретом также специи и пряности. Во время диеты следует пить как можно больше жидкости (около двух литров в сутки). Это могут быть чаи без молока и сахара, соки, компоты, морсы и т.д.

Диета Кима Протасова противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто страдает болезнями пищеварения - гастритом, колитами, язвенной болезнью или панкреатитом. Впрочем, чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуется перед тем, как начать придерживаться этого метода похудения, проконсультироваться с врачом.

Выход из диеты должен быть постепенным. Похудев, ограничьте себя в употреблении белого хлеба и сдобы, риса и пасты, полуфабрикатов, колбасных изделий, соли и сахара. Не забывайте считать калории.
Просмотров: 828
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Диета Усамы Хамдий
Диета Усамы Хамдий
С помощью этой диеты можно скинуть до 30 кг за месяц....
БУЧ диета
БУЧ диета
БУЧ диета - это диета белково-углеводного чередования, которая рассчитана на 30 дней....
Диета Зона
Диета Зона
Основной принцип этого метода похудения заключается в процентном соотношении потребляемых белков, жиров и углеводов....
Американская диета
Американская диета
Основной принцип Американской диеты - полный отказ от ужина....
Президентская диета
Президентская диета
Президентская диета почти ничего не запрещает. Широкий выбор различных блюд, продуктов, а также гибкий график приема пищи гарантирует, что человек не...
Китайская диета
Китайская диета
Авторы китайской диеты утверждают, что можно скинуть до пяти килограммов лишнего веса всего за три недели....
Комментарии
Дата: 21 ноября 2014 11:31
Написал: Миля Сейчас:
Группа: Гости
Неплохая диета, и вправду щадящая. Вот только если постоянно есть только сырые овощи-фрукты может заболеть желудок. 
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...