Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Гречневая диета на неделю

Опубликовал: Liura | Дата:23.08.13
(голосов:0)
Гречневая диета на неделю
В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет про гречневую диету на неделю. Гречневая диета на неделю отлично подходит тем, кто хочет за короткое время скинуть до пяти килограммов. К тому же, гречневая каша очень полезна. В ней содержатся витамины ( В1, В2, В6, Р), железо и кальций.Она укрепляет иммунитет, стенки сосудов и сердечную мышцу, а также снижает уровень холестерина в крови.

Гречневая диета на неделю. Особенности

Для диетического питания гречневую крупу заваривают кипятком на восемь – десять часов или на ночь. По истечению этого времени оставшуюся воду сливают (если она осталась). Все, гречка готова. Употреблять ее следует без соли, перца, сахара, приправ, масла и любых других добавок.

Стоит заметить, что гречка не содержит сахар, потому некоторые, сидя на гречневой диете, испытывают его недостаток: головные боли, усталость. Чтобы этого не произошло, необходимо развести в стакане теплой воды одну столовую ложку меда и выпить этот напиток. Головные боли, усталость уйдут.

Специалисты не советуют придерживаться гречневой диеты более двух недель подряд. К слову, повторять ее можно каждые полтора месяца.

Начинать диету нужно с употребления только гречки. И возникшее в очередной раз чувство голода утолять только ею. А через три-четыре дня уже можно и разнообразить свой рацион овощами.

Гречневая диета на неделю. С чем сочетать крупу?

Гречневая каша превосходно сочетается с некоторыми овощами (репа, редиска) и зеленью. Кстати, во время соблюдения гречневой диеты соблюдайте и питьевой режим. Пейте много жидкости: воду, чай (все без сахара). От кофе лучше всего отказаться.

Ежедневно перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с медом, так вы легче будете переносить диету, и вам будет меньше хотеться сладкого.

Разрешаются и некоторые соки: только натуральные, без сахара.

Нежелательно, но все равно разрешаются один-два йогурта с низким содержанием жира или фрукты (не более двух). Нельзя есть за четыре часа до сна. Если мучает нестерпимое чувство голода, за полчаса-час до сна можно выпить стакан кефира.

Гречневая диета на неделю. Гречка с кефиром

Есть еще один вариант гречневой диеты. Это гречка с обезжиренным кефиром. Употребляйте его можно как отдельно от гречневой каши, так и заливать им на ночь крупу, а утром и днем есть эту смесь. Вот только вкус у такого блюда несколько специфический, на любителя. Однако через пру дней вы к нему привыкнете и будете потреблять с большим удовольствием.


И напоследок. Чтобы не набрать потерянный вес снова, после гречневой диеты не переедайте и не увеличивайте порции. Переходите на свой привычный рацион постепенно. Ешьте как можно больше овощей, меньше сладкой, мучной и жирной пищи. В этом случае ваш организм не утратит способность правильно переваривать пищу, вам удастся сохранить полученные после диеты результаты. А через какое-то время можете также попробовать кефирную диету на неделю.
Просмотров: 1096
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Водная диета
Водная диета
Водная диета заключается в ежедневном употреблении большого количества жидкости....
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета – очень строгая монодиета. Придерживаясь ее, за неделю можно скинуть до 5 кг....
Жидкая диета
Жидкая диета
Жидкая диета позволяет за короткий срок избавиться от лишних килограммов....
Свекольная диета
Свекольная диета
Этот метод похудения очень эффективный, за 10 дней он позволяет сбросить 4-6 кг....
Китайская диета
Китайская диета
Авторы китайской диеты утверждают, что можно скинуть до пяти килограммов лишнего веса всего за три недели....
Как не сорваться с диеты?
Как не сорваться с диеты?
Найдите стимул для похудения, заведите дневник и поставьте дедлайн....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...