Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Фруктово-овощная диета

Опубликовал: Liura | Дата:28.08.13
(голосов:0)
Фруктово-овощная диета
В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет об особенности фруктово-овощной диеты. Фруктово-овощная диета популярна в любое время года, но чаще всего на ней сидят летом. Меню составлено таким образом, что обмен веществ в организме не нарушается. К слову, фруктово-овощную диету разработала известная американская актриса Силла Блэк. Всего за месяц она скинула пять килограммов. За это время ее организм очистился от вредных веществ, общее состояние здоровья значительно улучшилось, она стала лучше выглядеть.

Для того чтобы результаты были такими же, нужно следовать следующим рекомендациям:

• Основными продуктами питания в ежедневном рационе должны быть фрукты и овощи;
• Потребление мяса необходимо свести к минимуму (не более 150 грамм в сутки);
• Диета построена так, что одна неделя - диетическая, а другая – сбалансированное питание;
• Алкогольные напитки и сахар запрещены (разрешается только сухое красное вино);
• Каждый день необходимо пить минеральную воду без газов, разрешаются также чаи, кофе и травяные настои.

Фруктово-овощная диета: меню первой и третьей недели:

В первую и третью недели вес снижается наиболее активно. Каждый день утром рекомендуется съедать половину дыни среднего размера, а также грейпфрут или манго (на выбор) и ломтик хлеба из отрубей.

У обеда есть несколько вариантов:
1. Любые овощи зеленого цвета, небольшой кусочек куриного филе, индейки или говядины и половинка томата.
2. Листья салата или капуста, мясо рыбы, приготовленное на гриле и кусочек низкокалорийного хлеба в виде тоста.
3. Фрукты в любом количестве.
4. Бульон из нежирного мяса (200 мл), ассорти из зеленых овощей, половинка томата, два вареных яйца, кусочек низкокалорийного хлеба (в виде тоста).
5. сыр по-домашнему (примерно 75 г), ломтик низкокалорийного хлеба в виде тоста, любые овощи и фрукты.

Фруктово-овощная диета: вечерний перекус
1. Рыбное мясо, приготовленное на гриле, овощи только зеленого цвета, любые фрукты, кусочек низкокалорийного хлеба в виде тоста.
2. Отбитое филе или мясной нежирный медальон, листья салата или капусты.
3. Запеканка из различных овощей, листья салата либо овощное ассорти.
4. Вареное филе курицы, ассорти из зеленых овощей или листья салата.
5. Печень, приготовленная на гриле с тушеным луком, овощное ассорти или листья салата.

Фруктово-овощная диета: вторая и четвертая недели
В это время закрепляется результат предыдущих недель. Меню второй и четвертой недели разрабатывается самостоятельно. Здесь главное не употреблять сладкую и жирную пищу. Для лучшего эффекта необходимо заниматься физическими упражнениями хотя два-три раза в неделю.
Просмотров: 1271
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Диета Усамы Хамдий
Диета Усамы Хамдий
С помощью этой диеты можно скинуть до 30 кг за месяц....
Весенняя диета
Весенняя диета
Весенняя диета позволяет избавиться от лишних килограммов, а также пополнить запах витаминов, которые были израсходованы за зимний период....
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры....
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Зеленая диета
Зеленая диета
Зеленая диета называется так, потому что ее меню состоит в основном из овощей и фруктов зеленого цвета....
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Есть множество вариаций апельсиновой диеты. Они отличаются продолжительностью и меню, но суть их остается неизменной. Все они направлены на очищение...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...