Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как похудеть в талии?

Опубликовал: Liura | Дата:13.12.13
(голосов:0)
Как похудеть в талии?
Причины лишнего жира на талии могут быть разными: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, беременность или какое-либо заболевание. В любом случае, тело надо приводить в порядок. В этой статье женский онлайн журнал Liura подробно расскажет, как похудеть в талии.

Для начала необходимо пересмотреть свой рацион. Ограничьте себя в употреблении кондитерских изделий, жареной, жирной, острой пищи. Это уменьшит поступление в организм простых углеводов, которые откладываются в талии. Организм начнет расщеплять собственные жировые запасы, а это, бесспорно, приведет к похудению.

Думаете, как похудеть в талии? Не забывайте про физические нагрузки. Старайтесь каждый день выполнять несложные упражнения для укрепления мышц пресса. Это займет у вас не более пяти - десяти минут, а результат будет заметен уже через две недели регулярных тренировок.

Упражнение 1. Ложимся на пол, руки – за головой, ноги сгибаем в коленях. Поднимаем туловище и поочередно достаем левым локтем до правого колена, правым локтем - до левого. Делаем двадцать – тридцать подходов.

Следующие два упражнения также выполняются в положении лежа.

Упражнение 2. Руки – вдоль тела. Поднимаем согнутые в коленях ноги, стараясь достать ими до груди. Делаем двадцать-тридцать повторений. То же самое выполняем с вытянутыми ногами – это превосходное упражнение для укрепления мышц нижнего пресса.

Упражнение 3. Делаем "велосипед" крутим "педали" в течение двух-трех минут.

Упражнение 4. В положении стоя руки кладем на бедра, корпус сгибаем вправо, влево. Повторяем упражнение пятьдесят раз.
Первое время такие занятия будут даваться с трудом, но при регулярных тренировках организм привыкнет, и вы будете делать эти упражнения с удовольствием.

Как похудеть в талии? Поможет справиться с лишним жиром в этой области и вакуумный массаж. Его можно делать самостоятельно, силиконовые баночки продаются в аптеках. Вместе с ними в комплекте вы найдете инструкцию правильного проведения процедуры. Эффективность такой технологии очень высока, поскольку при помощи вакуума кровь притягивается к поверхности кожи, разрушая на своем пути жировые отложения. Только ни в коем случае нельзя пользоваться баночками во время критических дней, потому что этот вид массажа может спровоцировать кровотечение.

В заключение напомним, что похудение – это дело не двух-трех дней. Путь к идеальной фигуре долгий и зависит от количества лишних килограммов в талии. Главное - не отчаиваться и не повернуть назад. И совсем скоро окружающие с восхищением увидят вас в новом, стройном облике.
Просмотров: 774
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Калланетика для похудения
Калланетика для похудения
Калланетика – это комплекс гимнастических упражнений, который подвергает организм статическим нагрузкам....
Как уменьшить талию?
Как уменьшить талию?
Чтобы похудеть в этой области, приготовьтесь к тщательной работе над своим телом....
Как похудеть в груди?
Как похудеть в груди?
Убрать жировые отложения можно с помощью физических нагрузок на мышцы корпуса....
Как накачать кисти рук?
Как накачать кисти рук?
Кисти рук являются одной из наиболее слабых частей тела. Но их можно укрепить с помощью несложных упражнений....
Как похудеть в боках?
Как похудеть в боках?
Лишний жир на боках появляется из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания....
Как похудеть в руках?
Как похудеть в руках?
Не надо скрывать эту проблему, с ней можно и нужно бороться....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...