Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как заставить себя бегать?

Опубликовал: Liura | Дата:16.12.13
(голосов:0)
Как заставить себя бегать?
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и плохая экология негативно сказываются на здоровье человека. Каждый выбирает для себя различные способы оздоровления организма. Немало тех, кто отдает предпочтение пробежке. Но тут возникает вопрос: "Как заставить себя бегать?Встать с дивана, надеть спортивную обувь и выйти на улицу?". В этой статье женский онлайн журнал Liura даст несколько советов, как перебороть лень.

В какое время нужно выходить на пробежку - спорный вопрос. Одни бегают утром, чтобы привести организм в тонус, взбодриться, начать день в хорошем настроении. Другие выбирают для тренировок вечернее время, объясняя это тем, что нагружать организм необходимо перед сном, когда у него впереди есть целая ночь, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Как заставить себя бегать? Если вы - сторонник утренних тренировок, рекомендуем сразу же после пробуждения принять контрастный душ. Эта процедура способствует пробуждению и приводит мышцы в тонус. После нее намного легче выйти на улицу и пробежаться. Кроме того, вы укрепите иммунную систему.

Не менее продуктивный способ заставить себя выйти на пробежку - выгуливание собаки. Ваш домашний питомец не даст вам ни минуты покоя и в любом случае поднимет вас с постели и вытащит на улицу. К тому же, большинство собак любят носиться на большой скорости. А бегать вместе в разы веселее. Так вы совместите сразу два дела: тренировку и выгуливание.

Если вас не привлекает однообразный монотонный бег, можно прибегнуть к роликам. Разумеется, в этом случае напрягаются совсем другие мышцы, но так вы сможете приучить себя к каждодневным занятиям и потренируете ноги. Плюс ко всему, для многих катание на роликах кажется занятием куда более лёгким, чем пробежка.

Как заставить себя бегать? Рекомендуется начинать ежедневные тренировки в летнее время. А когда наступят дожди и холода, вы уже не сможете целыми днями сидеть дома и обязательно выйдете на пробежку. А как выпадет снег, возможно, встанете на лыжи.

Заниматься в команде намного интереснее, так что предложите друзьям, соседям совместные тренировки. И вы увидите, если есть хотя бы еще один-два человека, заставить себя выйти на улицу намного легче. Выберите для пробежек красивые места, где вы бываете не так часто из-за учёбы или работы. Это станет ещё одним стимулом встать пораньше и надеть кроссовки.

Однако ни одна из этих хитростей не сработает, если нет главного - понимания, что эта пробежка вам действительно нужна. Наблюдайте за своим здоровьем, посмотрите на себя в зеркало и вы поймете, что постоянные физические нагрузки необходимы, а не то офисная работа превратит вас в развалину.
Просмотров: 770
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Как заставить ребенка кушать?
Как заставить ребенка кушать?
Несколько полезных советов....
Как заставить Его извиниться?
Как заставить Его извиниться?
Мужчины редко просят прощения. Их гордость, упрямство, самолюбие часто приводит к серьезным ссорам....
Как начать бегать?
Как начать бегать?
Бег – это превосходная кардиотренировка, с помощью которой можно улучшить работу сердечнососудистой системы, кровообращение, скорректировать фигуру и...
Как выйти удачно замуж?
Как выйти удачно замуж?
Найти свою вторую половинку мечтают все. Но, к великому сожалению, далеко не всем выпадает счастливый брак....
Как заставить его вернуться?
Как заставить его вернуться?
Чтобы вернуть бывшего, нужно запастись терпением....
Как бегать, чтобы похудеть?
Как бегать, чтобы похудеть?
Бег – это один из наиболее простых и доступных способов сбросить лишний вес....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...