Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как стать пластичной?

Опубликовал: Liura | Дата:21.01.14
(голосов:0)
Как стать пластичной?
Изящные движения, легкая походка, грация, красивая осанка и умение ритмично двигаться под музыку – все это пластичность. Вот только с неба она не падает, ее нужно развивать. В этой статье женский онлайн журнал Liura даст несколько советов, как стать пластичной.

Оптимальный вариант – заняться танцами. Это один из наиболее простых и приятных способов развить гибкость и подвижность тела. Выберите для себя одно либо сразу несколько направлений, которые вам близки – восточные танцы, спортивные, латиноамериканские, современные и прочее. На занятиях вы должны испытывать только позитивные эмоции, в противном случае тренировки будут для вас мучительны. Так что отнеситесь к выбору направления серьезно. Вовсе необязательно заниматься танцами каждый день, на профессиональном уровне – найдите наиболее приемлемые для себя нагрузки. Чтобы свободно и пластично двигаться на танцполе, хватает двух-трех занятий в неделю в течение месяца.

Если ваша цель исключительно пластика. Лучше всего заняться танцами живота. Это прекрасный способ научиться двигаться изящно. Такой вид физической нагрузки не перегружает суставы, способствует формированию соблазнительных изгибов тела, помогает освоить плавные движения. При регулярных занятиях походка станет легкой, более женственной. Эта танцевальная техника также оздоравливает организм, устраняет застойные явления в органах малого таза.

Как стать пластичной? Есть еще варианты. Помогут сделать тело более гибким любые упражнения на растяжку – это хореографические занятия, йога, пилатес и проч. Растягивая тело в разных позах, вы тренируете мышцы и укрепляете суставы. Если усердно заниматься через день и не лениться, то через один-два месяца уже можно будет похвастаться грацией своих движений. Йога подойдет тем, кто не любит интенсивных движений танцы – дыхательная практика вместе с упражнениями на растяжку увеличат выносливость тела, укрепят мышцы, помогут сделать тело пластичнее, стройнее.

Если ни один из предложенных вариантов по каким-либо причинам вам не подходит, и вы все еще думаете, как стать пластичной. Занимайтесь дома. Посмотрите в Сети различные обучающие видео, подготовьте для себя комплекс из нескольких упражнений, которые направлены на развитие гибкости и проработку суставов. Это могут быть наклоны корпуса вперед и назад, в стороны, выпады, вращательные движения таза, растяжка мышц рук, ног и т.д. Чтобы контролировать правильность выполнения движений, тренируйтесь перед зеркалом.
Просмотров: 1015
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Изотоническое кольцо
Изотоническое кольцо
Изотоническое кольцо – это специальный тренажер для пилатеса, представляющий собой упругое стальное кольцо диаметром около 38 см, оснащенное удобными...
Body Sculpt
Body Sculpt
Body Sculpt – это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме....
Гирокинез
Гирокинез
Гирокинез (гирокинезис, gyrokinesis) – это фитнес-направление, которое объединяет в себе элементы пилатеса, йоги, бодифлекса, стретчинга, а также...
Т-Тапп
Т-Тапп
Т-Тапп - система упражнений, которая была разработана Терезой Тапп....
Боди-балет
Боди-балет
Боди-балет (Body Ballet) представляет собой облегченный вариант балета, которым могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовки....
Слайд-аэробика
Слайд-аэробика
Слайд-аэробика представля6ет собой комплекс упражнений, которые выполняются на слайде (скользком коврике)....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...