Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как уменьшить объем бедер?

Опубликовал: Liura | Дата:13.02.14
(голосов:0)
Как уменьшить объем бедер?
У многих женщин бедра – это проблемная зона, потому что жир откладывается именно в этой части тела. Да и скорректировать ее непросто, но вполне реально. Главное – желание. В этой статье мы расскажем, как уменьшить объем бедер.

Часто причиной полноты бедер становится неправильный образ жизни. В этом случае нужно пересмотреть свой рацион: исключить из своего ежедневного меню жирную пищу, мучное, сладкое. И результат не заставит себя долго ждать – уже примерно через две недели объем бедер немного уменьшится. Надо сказать, что правильное питание – залог стройности не только ног, но и всего тела.

Как уменьшить объем бедер? Помогут физические нагрузки. При этом вовсе не обязательно ходить в бассейн, спортзал и т.д.. Просто начните больше двигаться. Чаще ходите пешком, меньше пользуйтесь лифтом, устраивайте небольшие пробежки на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде.
Большую часть упражнений на уменьшение объема бедер можно выполнять в домашних условиях. Достаточно уделять им примерно двадцать минут в день.

Одно из наиболее простых упражнений – взмахи ног. Нужно встать рядом со стеной или подоконником и, придерживаясь одной рукой, выполнять взмахи ногами. Как вариант – можно лечь на спину и поднимать поочередно ноги. Также лежа на спине, крутим воображаемые педали – выполняем упражнение "Велосипед". При его выполнении очень важен быстрый темп.

Как уменьшить объем бедер? Берем мяч, сжимаем его между бедер и сдавливаем пятнадцать раз. Таким простым способом мышцы бедер быстро придут в тонус.

Выполняйте эти упражнения каждый день и желательно по несколько раз. Используйте любую возможность, чтобы обрести привлекательные объемы бедер.

Иногда широкие бедра – это особенность комплекции фигуры. Этом случае никакие физические упражнения и диеты не приведут их в форму. Визуально уменьшить объем бедер поможет тщательно подобранная одежда. Не стоит носить обтягивающие джинсы, платья. Надевайте юбки, которые скрывают бедра. Стоит отдать предпочтение синим и черным тонам. Клетку, горизонтальную полоску, крупные рисунки лучше всего полностью исключить из своего гардероба.
Просмотров: 1126
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Т-Тапп
Т-Тапп
Т-Тапп - система упражнений, которая была разработана Терезой Тапп....
Как определить свой тип фигуры?
Как определить свой тип фигуры?
Знание своего типа фигуры помогает подбирать более подходящую одежду и как следствие - выглядеть максимально эффектно....
Как уменьшить талию?
Как уменьшить талию?
Чтобы похудеть в этой области, приготовьтесь к тщательной работе над своим телом....
Как сделать грудь меньше?
Как сделать грудь меньше?
Большинство женщин мечтают о большой и красивой груди, но есть и такие, которые хотят свой бюст уменьшить....
Как сделать живот плоским?
Как сделать живот плоским?
Проблему лишнего веса нужно решать путем правильного сочетания физических нагрузок, диеты и специальных массажей....
Как быстро накачать ягодицы?
Как быстро накачать ягодицы?
Самым эффективным способом накачать ягодицы является приседание со штангой на плечах....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...