Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как сделать ноги стройными?

Опубликовал: Liura | Дата:13.02.14
(голосов:0)
Как сделать ноги стройными?
Одним девушкам стройные ноги даны от природы, другим приходится самостоятельно доводить их до совершенства. Процесс этот не из легких, он требует терпения, силы воли, спортивного задора и хорошей мотивации. В этой статье мы расскажем, как сделать ноги стройными.

Главными помощниками в борьбе за стройность ног являются простейшие, но эффективные физические упражнения. В положении стоя поднимайтесь на цыпочках в умеренном ритме тридцать-пятьдесят раз.

Следующее упражнение воздействует на одну из наиболее распространенных проблемных зон – внутреннюю часть бедра. В положении сидя помещаем между коленями мяч средних размеров и начинаем его периодически сжимать до чувства усталости в ногах. После небольшого перерыва продолжаем упражнение, потому что для внутренней зоны бедра требуются не изматывающие, а продолжительные нагрузки.

Поможет улучшить форму ног и такое упражнение: встаем рядом со столом или подоконником, слегка упираемся на него руками, отводим прямую ногу назад и задерживаем ее на несколько секунд. Стараемся при этом не сгибать ногу, спину держать ровной. Повторяем упражнение на каждой ноге по десять раз. Делаем три подхода.

Как сделать ноги стройными? Кроме спортивных упражнений, обратите внимание на свой рацион. Постарайтесь исключить из своего ежедневного меню жирные и мучные блюда, сладости. Отдавайте предпочтения сложным углеводам (овощи, фрукты, крупы) и легкой белковой пище (творог, яйца, филе курицы, нежирные молочные продукты). Старайтесь пить как можно больше воды, не меньше 1,5 литров в день.

Также поможет сделать ноги стройнее одежда, если правильно ее подобрать. Брюки лучше всего надевать однотонные, с вертикальными полосками или мелким рисунком. Это же касается колгот. Откажитесь от мини-юбок, носите модели до колена, идеальным вариантом будет юбка-карандаш с завышенной талией. Постарайтесь избегать контрастных сочетаний, ярких узоров, аппликаций, больших карманов.

Обувь, подобранная в цвет колготок или брюк, удлинит ноги. Прибавят стройности высокие каблуки. Однако обладательницам полных икр от шпилек лучше отказаться и выбрать более устойчивый каблук. Сапоги стоит выбирать с высоким голенищем, неярких оттенков, желательно, под цвет одежды, чтобы не создавать контраст.

Как сделать ноги стройными? Главное, не забывайте держать осанку. Помните, ровная спина вытягивает силуэт.

Выполняя эти несложные упражнения, следя за питанием и правильно подбирая одежду, не только вы, но и окружающие очень скоро оценят красоту и стройность ваших ног.
Просмотров: 1174
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Калланетика для похудения
Калланетика для похудения
Калланетика – это комплекс гимнастических упражнений, который подвергает организм статическим нагрузкам....
Как уменьшить объем бедер?
Как уменьшить объем бедер?
У многих женщин бедра – это проблемная зона, потому что жир откладывается именно в этой части тела....
Как сделать растяжку?
Как сделать растяжку?
Упражнения на растяжку – должны быть неотъемлемой частью каждой тренировки....
Как похудеть в талии?
Как похудеть в талии?
Причины лишнего жира на талии могут быть разными: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, беременность или какое-либо заболевание....
Как накачать икры?
Как накачать икры?
Икроножные мышцы во многом формируют стройность женских ног....
Одежда для невысоких
Одежда для невысоких
Одежда для невысоких – это возможность визуально казаться чуточку выше....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...