Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как сделать боксёрскую грушу?

Опубликовал: Liura | Дата:13.02.14
(голосов:0)
Как сделать боксёрскую грушу?
Занятия боксом – это отличная кардиотренировка, в процессе которой одновременно тренируются сразу несколько групп мышц. Этот вид спорта помогает поддерживать организм в тонусе, хорошо снимает стресс. К слову, чтобы заниматься боксом, не обязательно ходить спортзал, при желании боксерскую грушу можно изготовить самостоятельно в домашних условиях.

Итак, как сделать боксерскую грушу?Для ее изготовления нам понадобится цилиндрическая спортивная сумка, ножницы, обычные целлофановые пакеты, пенополиуретановые коврики, песок и старая, уже ненужная одежда. Сумка должна быть из плотной ткани. Кстати, если сумки нет, то можно просто сшить мешок нужных размеров.

Вертикально ставим сумку и выкладываем ее изнутри листами толстого пенополиуретана. На дно сумки кладем круг, вырезанный из того же материала. Еще одним кругом мы закроем будущую грушу после ее наполнения. В плотный пакет насыпаем песок и хорошо его завязываем.

Количество песка в пакете, который нужен для утяжеления груши, определяется индивидуально. При необходимости в дальнейшем песок можно будет добавить, чтобы увеличить вес груши. Для прочности оборачиваем пакет с песком еще несколькими полиэтиленовыми пакетами и также крепко завязываем.

Как сделать боксерскую грушу? На дно сумки укладываем заготовленный пакет с песком, а оставшееся пространство заполняем кусками пенополиуретана, старой одеждой, пакетами. Набиваем сумку максимально плотно, чтобы исключить все провалы и пустоты.

Полностью утрамбовав наполнитель, накрываем набивку вторым кругом подкладки, после чего закрываем верхний клапан сумки и затягиваем (закрываем, зашиваем) ее так, чтобы она не развязывалась и не раскрывалась. Подвешиваем готовую грушу на крюк и начинаем тренироваться.

Крюк для груши должен быть закреплен на любой стойке, которая позволяет груше свободно висеть в вертикальном положении, давая вам свободу для ударов. Однако не следует крепить крюк к потолку, чтобы избежать обрушения конструкций.
Просмотров: 1859
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Штрудель с грушей
Штрудель с грушей
Штрудель представляет собой хрустящее тесто с начинкой....
Платок на сумке
Платок на сумке
Есть мнение, что впервые носить платок на сумке стали женщины в Италии....
Как разносить сапоги?
Как разносить сапоги?
Несколько эффективных способов разносить обувь....
Как почистить замшевую сумку?
Как почистить замшевую сумку?
Замша – это очень красивый, нежный материал, который требует деликатного ухода....
Как почистить кожаную сумку?
Как почистить кожаную сумку?
Элегантная кожаная сумка способна удачно дополнить любой образ. В числе ее преимуществ также прочность и долговечность. Прослужить сумка может не...
Как выбрать сумку?
Как выбрать сумку?
Коко Шанель утверждала, что "невозможно быть шикарной без хорошей сумки"....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...