Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Президентская диета

Опубликовал: Liura | Дата:03.04.14
(голосов:0)
Президентская диета
Президентскую диету разработал доктор Артур Агатстон. В Сети можно найти и другие названия этого эффективного метода похудения – пляжная диета или Диета Южного пляжа. Но большинству людей она известна как Президентская, потому что ее испытала на себе семья Клинтонов. И, надо сказать, результат оправдал все ожидания.

Профессиональный медик разработал способ избавления от лишних килограммов без вреда для здоровья. Президентская диета практически ничего не запрещает. Широкий выбор различных блюд, продуктов, а также гибкий график приема пищи гарантирует, что человек не будет испытывать чувство голода.

Плюс ко всему президентская диета позволяет отрегулировать уровень инсулина и холестерина, обеспечивает стабильность работы сердечно-сосудистой системы. К тому же у нее почти нет противопоказаний. Не рекомендуется этот способ похудения только тем, кто страдает серьезными заболеваниями.

По своей сути президентская диета – это не диета вовсе, а методика сбалансированного приема пищи. Помимо снижения веса, наблюдается заметное улучшение самочувствия. Надо сказать, что быстро на этой диете похудеть не получится. Она рассчитана на длительный период времени. Как результат – не только снижение веса, но и закрепление эффекта на долгие годы.

Основа диеты – баланс жиров и углеводов. Так что придется исключить из своего рациона все жареное и копченое. Блюда разрешается готовить любым другим способом. Продукты можно варить, запекать, тушить и т.д. Можно включить в рацион мясо, рыбу, курицу, индейку, морепродукты, яйца, орехи. Желательно, чтобы мясо и рыба были с минимальным процентом жирности. Прекрасно подходят для этой диеты овощи. Можно дополнить рацион молочной продукцией, но обязательно обезжиренной. Очень важно увеличить количество потребляемой жидкости – примерно два с половиной литра в день.

Отличительная особенность этого способа похудения – наличие трех этапов. В первый этап, который длится две недели, следует отказаться от мучных изделий (макароны, хлебобулочную продукция, выпечка), сладостей, сахара, крупы, фруктов, картофеля, кукурузы, моркови, жирного мяса, молока, йогурта, сыра с высоким содержанием жира.

Таким образом, из ежедневного меню полностью ликвидируются жиры и углеводы. Как результат – снижение веса на пять-семь килограммов. Эта фаза считается подготовкой к кардинальному изменению образа жизни.

Второй этап – более лояльный. Его цель – закрепить полученный результат. Теперь можно вернуть в меню некоторые продукты: картофель, хлеб (грубого помола), фрукты, крупы, макароны.

Третий этап – переход к новому образу жизни. После первых двух фаз организм уже спокойно будет реагировать на некоторые ограничения, и вы будете готовы продолжать придерживаться диеты на протяжение длительного периода. В идеале – превратить президентскую диету в свой образ жизни. На этом этапе все по-прежнему не допускается употреблять жирную пищу, сладости, изделия из белой муки. Но другие продукты ограничений уже нет.
Просмотров: 528
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Диета Аткинса
Диета Аткинса
Диета Аткинса представляет собой не краткосрочную программу похудения, а пожизненный принцип питания....
Диета Миркина
Диета Миркина
Эта система похудения включает в себя не только рекомендации по правильному питанию, но и психологические аспекты и нюансы снижения веса....
Диета Кима Протасова
Диета Кима Протасова
В основе программы лежит ограничение калорийности рациона и замена высококалорийных продуктов продуктами с более низкой энергетической ценностью....
Диета Зона
Диета Зона
Основной принцип этого метода похудения заключается в процентном соотношении потребляемых белков, жиров и углеводов....
Диета Харкомб
Диета Харкомб
Диета Харкомб состоит из трех этапов. Переход от одного к другому происходит постепенно....
Арбузная диета
Арбузная диета
Арбузная диета является одной из самых вкусных и эффективных....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...