Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Апельсиновая диета

Опубликовал: Liura | Дата:04.04.14
(голосов:0)
Апельсиновая диета
Апельсин богат витаминами и различными микроэлемантами. Он укрепляет иммунитет. Еще одно преимущество этого фрукта – пищевые волокна. Именно они способствуют улучшению пищеварения, создают чувство сытости в желудке. Среди плюсов и низкая калорийность - от 70 до 90 кКал на 100 г продукта.

Есть множество вариаций апельсиновой диеты. Но суть у них одна - очищение организма от шлаков и токсинов. И, несмотря на свое название, кроме апельсинов, в меню включены и другие продукты питания. Кстати, по желанию апельсин можно заменить грейпфрутом.

Апельсиновая диетана три недели. Завтрак всегда одинаков: кофе или чай без сахара, апельсин, сухарик.

День 1.
Обед: 1 вареное яйцо, апельсин, сухарик, стакан кефира;
Ужин: 2 яйца, такое же количество томатов, сухарик.

День 2.
Обед: как и в предыдущий день;
Ужин: 150 г отварной говядины, апельсин, сухарик, помидор, стакан кефира.

День 3.
Обед: тот же;
Ужин: бифштекс – 150 г, апельсин, хлебец, стакан йогурта.

День 4.
Обед: 150 г обезжиренного творога, помидор, огурец, сухарик;
Ужин: 150 г вареной говядины, томат, яблоко, хлебец, сухарик либо тост.

День 5.
Обед: 200 г вареной рыбы, 2 стакана кефира, 2 томата, несколько листьев салата;
Ужин: вареное яйцо, листья салата, 2 томата.

После пяти дней диеты можно сделать двухдневный перерыв, немного разнообразив свое меню. Только сильно не увлекайтесь и не увеличивайте объемы порций. Забудьте про сахар, соль, алкоголь, мучные изделия, сладости, жареную и копченую пищу.

Второй вариант апельсиновой диеты более жесткий. Он также рассчитан на две недели. За это время можно потерять до 15 кг.

В первую неделю каждый день в произвольном порядке съедаем два вареных яйца, 1 кг апельсинов или грейпфрутов, выпиваем два литра воды.

В меню второй недели - зерновые каши в неограниченном количестве (варим их на воде, без соли и сахара), килограмм апельсинов и два литра воды.

Третья неделя – фруктово-овощная. Каждый день съедаем килограмм апельсинов и неограниченное количество любых овощей и фруктов (за исключением бананов, картофеля и винограда ), пьем как можно больше воды.

У апельсиновой диеты есть противопоказания. Не рекомендуется соблюдать ее аллергикам и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Просмотров: 554
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры....
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Голливудская диета
Голливудская диета
Суть голливудской диеты - снизить количество потребляемых жиров, углеводов и как следствие - калорийности пищи....
Бразильская диета
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг....
Диета Ангела
Диета Ангела
При соблюдении всех рекомендаций на этой диете можно похудеть на 6-8 кг....
Русская диета
Русская диета
Эта диета позволяет похудеть, не ограничивая себя в употреблении блюд русской кухни....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...