Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Бразильская диета

Опубликовал: Liura | Дата:04.04.14
(голосов:0)
Бразильская диета
Придерживаясь бразильской диеты можно сбросить 4-5 кг. Это белковая диета. Есть противопоказания, так что следует сначала проконсультироваться с диетологом, врачом.

На протяжении всей диеты необходимо пить как можно больше воды, рекомендуется дополнительно принимать витамин C. Мясо разрешается употреблять в пищу только отварное или приготовленное на пару. О соли, сахаре, алкоголе, мучных изделиях, жареных и копченых блюдах на время диеты следует и вовсе забыть.

Основными плюсами такой диеты являются простота приготовления блюд и доступность продуктов. Есть две вариации такого способа похудения. Первая рассчитана на две недели времени, вторая – на четыре.

Бразильская диета.Вариант 1.

День 1. Трижды в день съедаем одно вареное яйцо, яблоко, выпиваем чашку кофе.
День 2. Такой же, как и первый.
День 3. На завтрак – два вареных яйца, на обед – 100 г говядины со шпинатом, на ужин – одно яйцо, шпинат.
День 4. Завтрак – яйцо, обед – вареная рыба, помидор, ужин – 2 яйца, чашка кофе.
День 5. Завтрак и обед повторяют предыдущий день, ужин – жареная рыба, салат из овощей, приправленным небольшим количеством уксуса.
День 6. На завтрак – 1 яйцо, на обед - 100 г нежирной отварной говядины, огурец, ужин – вареная телятина, кофе
День 7. Завтрак тот же, обед - 100 г курицы, томат, ужин – вареная курица, огурец, помидор, яблоко, кофе.
Вторая неделя повторяет первую.

Бразильская диета. Вариант 2.

День 1.
Завтрак: апельсин, банан, апельсиновый сок;
Полдник: апельсиновый сок, сухарик;
Обед: 100 г вареной рыбы, 100 г салата из сырых овощей;
Ужин: такой же, как и обед;
За пару часов до сна: стакан апельсинового сока, гренка.

День 2.
Завтрак: вареное яйцо, яблочный сок;
Полдник: гренка, яблочный сок;
Обед: 100 г вареного нежирного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата;
Ужин: 200 г салата, приготовленного из вареного постного мяса, вареного яйца, листьев салата, консервированного зеленого горошка;
За 2 часа до сна: гренка, стакан яблочного сока.

День 3.
Завтрак: гренка, молоко;
Полдник: 100 г нежирного творога;
Обед: 150 г салата из капусты, зелени и мякоти лимона, 100 г риса;
Ужин: 100 г вареного нежирного мяса, 4 листа салата, яблоко;
За 2 часа до сна: молоко, сухарик.

День 4.
Завтрак: четверть ананаса, ананасовый сок;
Полдник: гренка, ананасовый сок;
Обед: 100 г вареного нежирного мяса, апельсин, 30 г сыра;
Ужин: 150 г салата из тертой моркови, заправленной
растительным маслом, 2 отварные картофелины.
За пару часов до сна: стакан ананасового сока, сухарик.

День 5.
Завтрак: гренка, стакан сока манго;
Полдник: апельсин, яблоко;
Обед: 2 вареные морковки, 150 г отварной рыбы;
Ужин: суп из овощей на постном мясном бульоне, ломтик хлеба из муки грубого помола;
За 2 часа до сна: стакан мангового сока, гренка.

День 6.
Завтрак: гренка, стакан яблочного сока;
Полдник: 150 г салата из тертой вареной свеклы, заправленного растительным маслом;
Обед: суп из овощей на постном мясном бульоне, ломтик хлеба из муки грубого помола;
Ужин,: 100 г салата из любых сырых овощей, 100 г вареных грибов;
За пару часов до сна: яблочный сок, гренка.

День 7.
Завтрак: гроздь винограда, банан;
Полдник: виноградный сок, гренка;
Обед: 100 г вареного нежирного мяса, 100 г салата из капусты, репчатого лука, зелени и сока лимона;
Ужин: постный грибной или рыбный суп, 100 г фруктового салата;
За 2 часа до сна: виноградный сок, гроздь винограда.

Придерживаться бразильской диеты нетрудно. Рекомендуется также не забывать про физические нагрузки. Достигнутые результаты держаться длительное время. Повторять диету чаще одного раза в три месяца не следует.
Просмотров: 573
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Суть диеты – перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок, чтобы получить ферменты, которые сжигают жиры....
Французская диета
Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Эффект достигается за счет низкокалорийного меню....
Макаронная диета
Макаронная диета
Макаронная диета не способствует быстрому похудению, однако, придерживаясь ее, за один-два месяца можно скинуть 4-5 кг....
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Есть множество вариаций апельсиновой диеты. Они отличаются продолжительностью и меню, но суть их остается неизменной. Все они направлены на очищение...
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета считается одной из самых эффективных....
Русская диета
Русская диета
Эта диета позволяет похудеть, не ограничивая себя в употреблении блюд русской кухни....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...