Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Упражнения на фитболе для грудничков

Опубликовал: Liura | Дата:11.12.13
(голосов:0)
Упражнения на фитболе для грудничков
Очень популярными сегодня становятся упражнения на фитболе для грудничков. Благодаря таким занятиям у ребенка не только развиваются, укрепляются все группы мышц, но и тренируется вестибулярный аппарат. В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет про упражнения на фитболе для грудничков, которые принесут немало пользы для вашего ребенка.

Упражнение "Покачивание на животе"
Лежащего ребенка животом на фитболе нужно прокачивать вперед-назад, вправо-лево придерживая рукой за спину.

Упражнение "Покачивание на спине"
Придерживая фитбол ногами, переверните ребенка на спину. Повторяйте покачивание в разные стороны.

Упражнение "Пружинка"
Малыша кладем на мяч животиком. Одной рукой берем ножки «вилкой» (зажмите лодыжку ребенка между средним и указательным пальцем, большим пальцем сделайте кольцо вокруг ножек). Другой рукой короткими, плавными толчками надавливайте на спинку ребенка. Так вы создаете пружинистые движения вниз-вверх.

Упражнение "Сложные покачивания"
Постепенно увеличивайте покачивания ребенка на фитболе. Учитесь для начала держать грудничка за коленные суставы, а после только за голеностопные. Приподнимая конечности ребенка, отрывайте свои руки от мяча. В нижних положениях делайте зависания, потряхивайте ребенка, вибрируйте.

Упражнение "Тачка"
Положите малыша животиком вниз так, чтобы он упирался руками в фитбол. Держась за голеностопные суставы, приподнимайте ножки ребенка вверх.

Упражнение "Хватай-ка"
Вокруг фитбола разбросайте несколько игрушек. Положите ребенка на мяч животом вниз и, держа за голеностопные суставы, опускайте вниз, дайте ребенку возможность ухватится за игрушку руками.

Упражнение "Всадник"
Положите грудничка спиной вниз на фитбол и, удерживая за предплечье, поднимайте малыша в положение сидя. Через несколько секунд опускаем ребенка в исходное положение.

Упражнение "Складочка"
Держа лежачего на животе малыша руками за каждую голень, прокачивайте мяч вперед-назад. При подкате ребенка к себе согните его ножки в коленях, при откате расправьте обратно.

Упражнение "Солдатик"
Упражнение на фитболе для грудничков "Солдатик" выполняются лежа на животе. Придерживая грудничка за руки, опускаете его к полу до такой степени, чтобы он смог упереться стопами. Дайте малышу возможность оттолкнуться от пола, помогая ему, крутя фитбол вверх.

Выполнять занятия на фитболе можно детям начиная из 2-х недельного возраста. Занятия должны быть короткими и рекомендуется на первое время пригласить инструктора.
Просмотров: 1226
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Как научить ребенка ползать?
Как научить ребенка ползать?
Умение ползать играет одну из главных ролей в развитии ребенка....
Как расслабить плечи?
Как расслабить плечи?
Поможет расслабить плечи массаж, самомассаж, плавание особенно стилем брасс и на спине, упражнения в воде....
Как сделать растяжку?
Как сделать растяжку?
Упражнения на растяжку – должны быть неотъемлемой частью каждой тренировки....
Как правильно отжиматься от пола?
Как правильно отжиматься от пола?
Тренироваться нужно хотя бы два-три раза в неделю, только тогда эффект от упражнений будет заметен....
Как накачать попу дома?
Как накачать попу дома?
Чтобы накачать попу, не нужны тренажеры. Добиться результата можно и дома....
Фейсбилдинг - упражнения для лица
Фейсбилдинг - упражнения для лица
Фейсбилдинг - восстановление лица с помощью специальных упражнений...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...