Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как научиться рано вставать?

Опубликовал: Liura | Дата:30.05.14
(голосов:0)
Как научиться рано вставать?
В этой статье мы расскажем, как научиться рано вставать.Надо понимать, что «жаворонками» и «совами» от природы не становятся. Время пробуждения - это вопрос привычки, которую при желании можно изменить.

Итак, как научиться рано вставать?

1. Не надо сразу кардинально менять свой режим. Начните постепенно, каждый день вставайте на десять-пятнадцать минут раньше, чем вчера. Таким образом, вы сможете без проблем просыпаться в нужное время отдохнувшим и бодрым.

2. Засыпайте раньше. Многие из тех, кому сложно проснутся утром, просто приучили себя к такому образу жизни. Люди, которые ложатся поздно на протяжении длительного периода времени впоследствии просто не могут уснуть пораньше. Для того, чтобы приучить себя ложится спать рано, какое-то время придется заставлять себя вставать рано несмотря на усталость.

3. Будильник кладите как можно дальше от кровати. Если будильник будет находиться рядом, у вас появится соблазн отключить его и лечь подремать еще на несколько минут (часов), что не всегда хорошо заканчивается . Постарайтесь забыть о существовании кнопки отсрочки на своем будильнике. Дело в том, что если вы будете постоянно ей пользоваться, то спустя время начнете просто рефлекторно нажимать на нее в сонном состоянии, не осознавая свои действия.

4. После выключения будильника сразу застилайте кровать и выходите из спальни. Не позволяйте воплотиться в реальность мыслям о возвращении в кровать. А если вы быстро застелите кровать и пойдете по своим утренним делам, то ваше «сонное настроение» очень быстро развеется.

5. Не идите на поводу у своего организма. Если вы допустите мысль вроде: «еще рано, немного посплю, а потом просто быстрее соберусь…», то так вы не только проспите, но и вряд ли приучите себя к раннему подъему.

6. Планируйте все с вечера. Для того чтобы просыпаться по утрам наполненным энтузиазмом и энергией, планируйте свои дела с вечера. Они будут вас мотивировать.

7. Поощряйте себя. Научить себя рано вставать достаточно сложно, потому вам придется запастись терпением. В этом деле вам поможет система поощрений и вознаграждений. Разработайте эту систему лично для себя, ведь только вы можете досконально знать, что именно будет для вас серьезной мотивацией. Поощряя себя, вы не только сделаете этот процесс более простым и приятным, но еще и повысите свою самооценку.

8. Используйте свое время с пользой. Если вы просыпаетесь на час раньше и первым делом устремляетесь в социальные сети, форумы, то, пожалуй, стоит задуматься – нужно ли вам это? Ранним утром наш организм работает практически по максимуму, потому непростительно использовать такой потенциал впустую.

Теперь вы знаете, как научиться рано вставать. Следуя этим правилам, очень скоро вы достигнете успехов.
Просмотров: 523
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Как научить ребенка ходить?
Как научить ребенка ходить?
Как правило, дети учатся ходьбе самостоятельно, но родитель могут ускорить этот процесс....
Как правильно выбрать кровать?
Как правильно выбрать кровать?
Одной из причин плохого сна и как следствие – депрессии является неверно подобранная кровать....
Как будить ребенка?
Как будить ребенка?
Есть несколько простых советов, которые помогут не испортить настроение малышу, что очень важно....
Как выбрать между парнями?
Как выбрать между парнями?
Некоторые девушки одновременно встречаются сразу с несколькими парнями. Но рано или поздно наступает момент, когда нужно делать выбор. А это зачастую...
Чем заниматься дома с парнем?
Чем заниматься дома с парнем?
Рано или поздно отношения с молодым человеком подходят к такому моменту, когда надо звать его к себе в гости....
Как не ревновать любимого?
Как не ревновать любимого?
Ревность - это сомнение в верности партнера, боязнь его потерять....
Комментарии
Дата: 31 мая 2014 18:49
Написал: Ксюша Сейчас: Пользователь offline
Группа: Посетители
Это правда. Когда утром предстоят какие-то важные дела, вставать намного легче.
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...