Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как отдохнуть после работы?

Опубликовал: Liura | Дата:20.12.13
(голосов:0)
Как отдохнуть после работы?
Многие люди проводят на работе целый день и совершенно не умеют отдыхать, потому для большинства утро – это самое тяжелое время суток. А все потому что организм просто не успевает восстановиться, набраться сил за одну ночь, в связи с чем он перетаскивает накопившуюся усталость из одного трудного дня в другой. По этой причине через некоторое время появляется депрессия, эмоциональное выгорание, апатия и прочие неприятности. В этой статье женский онлайн журнал Liura даст несколько советов, как отдохнуть после работы.

Заведите привычку все рабочие вопросы, разговоры на повышенных тонах, плохое настроение и агрессию оставлять в офисе. Не думайте больше об этом, переступив порог дома. Сначала будет трудно переключаться, но со временем вы привыкнете.

Примите теплую ванну, вода творит чудеса. Чтобы усилить эффект, добавьте в воду несколько капель расслабляющего эфирного масла лаванды, иланг-иланга, пачули. Вот только наливать масло прямо в ванну нельзя. Сначала его следует развести с молоком или накапать в соль. Продолжительность приема такой ароматной ванны составляет пятнадцать-двадцать минут.

После ванны стоит растереться сухим махровым полотенцем, надеть удобную домашнюю одежду и отдохнуть минут тридцать. Постарайтесь просто спокойно полежать на диване, укутавшись теплым пледом.

Затем можете приступать к приготовлению семейного ужина. Диетологи рекомендуют ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна – в таком случае во время ночного отдыха организм не будет перегружен.

Как отдохнуть после работы? Во время последнего приема пищи отдайте предпочтение быстроусвояемым, легким блюдам. Это может быть нежирная рыба, птица с овощным гарниром, или, например, сырники с обезжиренной сметаной.

Не обсуждайте за ужином проблемы. Пусть беседа за семейным столом будет позитивной, интересной, неторопливой.

После приема пищи займитесь спокойными делами, например, посмотрите сериал, почитайте журнал, книгу, пообщайтесь с членами семьи, домашними питомцами.

Примерно за полтора часа до сна выйдете на прогулку. Пусть это будет хотя бы триста шагов возле дома, но дышать свежим воздухом перед сном нужно обязательно.

Как отдохнуть после работы? Ложитесь спать раньше полуночи. А перед этим обязательно проветрите спальню, хорошенько взбейте подушки, перетряхните простыни и одеяло. Можно капнуть лавандовое масло на подушку, если вам нравится его запах. Чистый целебный аромат успокоит и навеет приятные сны.
Просмотров: 1156
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Как отдохнуть летом в городе?
Как отдохнуть летом в городе?
Неважно, где вы проведете свой отпуск, главное – хорошо его организовать....
Как восстановиться волосы в домашних условиях?
Как восстановиться волосы в домашних условиях?
Несколько полезных советов....
Как выспаться за короткое время?
Как выспаться за короткое время?
Ученые выяснили, что организм способен отдохнуть всего за пару часов....
Как будить ребенка?
Как будить ребенка?
Есть несколько простых советов, которые помогут не испортить настроение малышу, что очень важно....
Как заставить себя бегать?
Как заставить себя бегать?
Главное - понимание, что эта пробежка вам действительно нужна....
Усталость в ногах
Усталость в ногах
Если на усталость в ногах не обращать внимания, то в скором времени это может перерасти в значительные неприятности со здоровьем....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...