Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Польза авокадо

Опубликовал: Liura | Дата:29.10.14
(голосов:0)
Польза авокадо
Плоды этого экзотического фрукта могут быть грушевидной, шаровидной или овальной формы длиной примерно пятнадцать сантиметров. Кожица авокадо темно-зеленого цвета, плотная на ощупь. В центре фрукта - крупное ядро. Мякоть зрелого авокадо имеет нежную консистенцию и тонкий вкус с ореховыми нотками. Этот плод богат различными витаминами и микроэлементами. Он необычайно полезен. В этой статье мы расскажем, в чем заключается польза авокадо.

Энергетическая ценность авокадо на 100 граммов продукта составляет 120 килокалорий, из них 30 граммов приходится на растительные жиры, которые благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов, снижают уровень холестерина в крови.

В плодах авокадо содержится множество микрожлементов, таких как кальций, калий, натрий, фосфор, марганец, магний, железо, хлор, сера, алюминий, медь, фтор, йод и цинк. Богат авокадо и витаминами: А, В1, В2, В3, РР, В5, В6, С, К, В9 (фолиевая кислота). Стоит отметить, что этот фрукт является рекордсменом по содержанию витамина Е, который способствует обогащению клеток кислородом и препятствует их старению.

Польза авокадо обширна. Этот экзотический фрукт благотворно влияет на самые разные органы человеческого организма. Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, он снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калий нормализует водно-солевой обмен, улучшает работу сердца. Плоды авокадо рекомендуется включать в свое меню людям, которые страдают повышенным артериальным давлением.

Авокадо повышает работоспособность, снижает раздражительность, уменьшает чувство усталости и сонливости, улучшает общее самочувствие.

Ежедневное употребление авокадо улучшает зрение. Объясняется это наличием каротиноидов, которые незаменимы для здоровья глаз.

Полезен авокадо и для женских органов. К примеру, фолиевая кислота необходима не только для здоровья женщины, но и для ее будущих детей, ведь этот элемент сокращает у малышей риск врожденных дефектов.

Следует обратить внимание на данный плод и тем, кто придерживается диеты. Дело в том, что благодаря высокому содержанию клетчатки авокадо способствует быстрому насыщению, что помогает сдерживать чувство голода и быстрее избавляться от лишних килограммов.
Просмотров: 659
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Польза сухофруктов
Польза сухофруктов
В осенне-зимний период на смену свежим фруктам приходят сухофрукты. Стоит отметить, что они также полезны, поскольку сохраняют в себе большую часть...
Кокосовая вода
Кокосовая вода
Этот напиток богат витаминами, минералами, антиоксидантами и аминокислотами, которые и делают его весьма полезным и питательным....
Польза мускатного ореха
Польза мускатного ореха
Главная польза мускатного ореха состоит в его тонизирующем и стимулирующем действии....
Польза клубники
Польза клубники
Эта ягода очень аллергична, при этом очень полезна....
Польза хурмы
Польза хурмы
Хурма – это один из самых полезных тропических фруктов....
Польза мате
Польза мате
Мате – это тонизирующий напиток, который готовят из высушенных измельченных листьев и молодых побегов парагвайского падуба....
Комментарии
Дата: 29 октября 2014 09:57
Написал: Ассоль Сейчас:
Группа: Гости
Мне очень нравится этот фрукт. А теперь, когда узнала про все его полезные свойства, будут любить его еще больше. 
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...