Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Компрессионные гольфы

Опубликовал: Liura | Дата:26.01.15
(голосов:0)
Компрессионные гольфы
Компрессионные гольфыслужат для профилактики варикозного расширения вен, отеков, тяжести в ногах, а также болевых ощущений. Внешне они почти ничем не отличаются от обычных. К слову, их часто носят профессиональные спортсмены. Рекомендуется носить их и любителям спорта в качестве профилактики.

Они оказывают поддержку голени, икроножных мышц, лодыжки, ахиллесова сухожилия и свода стопы; повышают выносливость; снижают риск появления судорог; способствуют регенерации мышечных тканей и ускоряют восстановление; уменьшают отеки ног, которые нередко возникают после длительных нагрузок. Бегуны, носящие компрессионные гольфы, испытывают меньше болезненных ощущений в мышцах после забега, чем те, кто их не носит.

Кстати, компрессионные гольфы имеют противопоказания в носке. Их не следует надевать тем, кто страдает атеросклерозом, облитерирующим тромбангиитом, эндартериитом, аортоартериитом, диабетом, дерматитом, некоторыми заболеваниями кожи, острыми тромбофлебитами, экземами и т.д.

Принцип действия любого компрессионного трикотажа прост. Заключается он в создании целенаправленного давления различной силы на разные участки ног. При этом максимальная компрессия (100%) приходится на нижнюю часть конечности (над лодыжкой). Это связано с тем, что для поднятия крови с этого участка требуется больше усилий. По мере продвижения кровотока вверх нагрузка на вены сокращается.

Такая физиологичная компрессия помогает гольфам выполнять насосную функцию в полном объеме. А это говорит о том, что они улучшают кровообращение, в результате чего мышцы получают больше питательных веществ и кислорода, а токсины выводятся быстрее.

Однако не стоит забывать о том, что компрессионные гольфы используются исключительно в профилактических целях, лечебного эффекта они не оказывают.

Виды компрессионых гольфов
1. Тренировочные (активные). Они предназначены непосредственно для тренировок. Как правило, производители выпускают несколько линеек для различных видов спорта, среди которых можно выделить беговые (подходят для легкой атлетики, велоспорта, триатлона, других дисциплин на выносливость, фитнеса – (серьезного уровня интенсивности) и лыжные (для горных лыж и сноуборда).

2. Восстанавливающие. Их главное отличие от предыдущих заключается в более низком уровне компрессии. Надевать их следует уже после физических нагрузок. Они уменьшают отечность, помогают снизить болевые ощущения, усталость, сокращают риск заболеваний вен.

Как выбрать компрессионные гольфы?
Отталкиваться следует от двух параметров – вида активности и размера. Измерьте объем своих икр (в самом широком месте) и окружность лодыжки (самой тонкой части ноги). И ищите на упаковке соответствующие значения. Впрочем, некоторые производители ограничиваются нехитрыми стандартами S, M, L, XL. Так что в этом случае следует проконсультироваться с продавцом.

Важно, чтобы резинка была на один-два см ниже коленного сгиба. Ни в коем случае не подворачивайте края. Компрессионные гольфы должны сидеть идеально: правильно подобранное изделие не стесняет движений и не натирает кожу. Это очень важно.

Компрессионные гольфы должны быть изготовлены из смеси дышащих материалов: полиэстера, нейлона, лайкры и спандекса.

Внимательно изучите вязку гольфа (она должна быть круговой) и проверьте швы в носочной области и у верхнего края резинки – предпочтительно, чтобы они были максимально плоскими.

Изделие должно плотно облегать ногу, потому надевайте гольфы осторожно, начиная с пальцев, а потом постепенно натягивайте их до икроножных мышц. Следите за тем, чтобы нигде не оставалось складок.
Просмотров: 911
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Какой увлажнитель воздуха выбрать?
Какой увлажнитель воздуха выбрать?
Виды увлажнителей. Их плюсы и минусы....
Пластырь для похудения
Пластырь для похудения
Пластырь для похудения позволяет скинуть до 5 кг!...
Лента-амортизатор
Лента-амортизатор
Лента-амортизатор (резиновый амортизатор, лента резиновая, резинка для фитнеса) – это один из видов эспандера, который представляет собой длинную...
Тонусный стол
Тонусный стол
Тонусный стол – тренажер для пассивного выполнения физических упражнений....
Тренировка табата
Тренировка табата
Тренировка табата – это экспресс-тренировка. Она считается эффективнее часового занятия на выносливость....
Скипинг
Скипинг
Сегодня прыжки со скакалкой или скипинг – это не просто детское развлечение, а одно из модных направлений фитнеса....
Комментарии
Дата: 26 января 2015 16:04
Написал: Ксюша Сейчас: Пользователь offline
Группа: Посетители
с ними на самом деле намного легче заниматься, ноги устают меньше. тяжесть в ногах почти не чувствуется в итоге. 
Дата: 26 января 2015 16:14
Написал: Оксана Сейчас:
Группа: Гости
Насколько я знаю, есть еще чулки, носки, колготки компрессионные. И носить их можно не только для спорта, а еще и просто для профилактики варикоза. Их носят при беременности и те, кто много ходит, стоит на работе. 
Дата: 30 августа 2015 18:16
Написал: Sanna Сейчас:
Группа: Гости
Очень полезная штука, я сама такие ношу. И маме купила, у нее варикоз.
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...