Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как правильно закаляться

Опубликовал: Admin | Дата:28.07.13
(голосов:0)
Как правильно закаляться
В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет, как правильно закаляться. Если вы устали постоянно болеть, начните закаляться. Закаливание полезно как взрослым, так и детям. Вот только начинать процедуры желательно с самого детства. Если на голову вылить ведро ледяной воды, кровь мгновенно отхлынет от кожи к внутренним органам и активизирует их работу. Затем произойдет эффект маятника – отхлынувшая кровь стремительно вернется обратно, тело нагреется до температуры 40-42° С, погибнут патогенные микробы. Люди действительно редко простужается при условии, если знают, как правильно закаляться, и соблюдают 2 основных правила:

Первое правило
Вода должна быть температурой не выше 11° С, иначе сосуды могут не сразу среагировать;

Второе правило
Воду необходимо выплевывать на голову одним махом. В противном случае вместо рефлекторного согревания и эффекта маятника можно сильно переохладиться со всеми вытекающими последствиями.

Инстинкт самосохранения
Если у Вас вегетососудистая дистония или проблемы с щитовидной железой, то эффект маятника может промедлить – и вместо закалки вы можете заработать сильное осложнение. Потому при таких заболеваниях лучше не рисковать. К тому же, если вы боитесь выливать на себя холодную воду, этого лучше не делать. Заставлять себя через силу закаляться - не надо – заболеете.

Как правильно закалятьсяПрактика закалки
Ноги в тепле
Особенно уязвимыми частями тела считаются ноги и органы таза. Помни, что земля забирает у тебя тепло, потому босиком не ходи, одевай теплую обувь, иначе простудишься.

Кругом вода
Закаляться нужно круглый год: летом можно валяться на траве, ночевать в стогу и ходить босиком. Июль, пожалуй, - единственный месяц в году, когда ты можешь “приучать постепенно свое тело к холоду” посредством водных процедур: купаться в море, озере, речке. Самое главное помнить, что купаться – это означит плавать, активно двигаться в воде, а не стоять в воде по колено или горлышко и мерзнуть: когда кожа охлаждается, кровь должна очень быстро двигаться по сосудам.Тело запомнит это состояние и среагирует должным образом во время зимы.

Иди в баню
Осенью водные процедуры плавно переходят к банным: ходи в баню, парься веником. В это время девушке ещё можно носить короткие юбки, а вот короткие рукава – уже нельзя. Сразу же после начала осеннего равноденствия (18 сентября) ни в коем случаи не ходи без головного убора. Самое главное помни: здоров не тот, кто мороза не боится, а тот, кто по погоде одевается.
Просмотров: 1476
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Как плавать на спине?
Как плавать на спине?
Плавание на спине является одним из самых легких способов передвижения по воде....
Как не заболеть во время беременности?
Как не заболеть во время беременности?
Большее количество инфекций можно избежать, если чаще мыть руки с антибактериальным мылом....
Купание новорожденного ребенка
Купание новорожденного ребенка
Зачастую у молодых родителей возникает немало страхов, когда речь заходит о купании новорожденного ребенка....
Криолиполиз
Криолиполиз
Криолиполиз — это воздействие на определенную область низкими температурами....
Как правильно мыть голову?
Как правильно мыть голову?
Хорошие волосы — это богатство, потому так важен постоянный и правильный уход за ними....
Холодный душ для похудения
Холодный душ для похудения
Как нужно принимать холодный душ, чтобы он способствовал похудению? Ответы - в материале....
Комментарии
Дата: 5 августа 2013 12:37
Написал: Тигра Сейчас:
Группа: Гости
Начинала я как-то закаляться, но слегла с температурой, видимо не правильно закалялась, но больше я этого не хочу делать =)
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...