Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Усталость в ногах

Опубликовал: Liura | Дата:24.10.13
(голосов:0)
Усталость в ногах
В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет про усталость в ногах. Наверняка, каждому из нас не понаслышке известна усталость в ногах, особенно тем, у кого стоячая работа, кто занимается спортом или долгое время ходит на высоких каблуках. При подобных нагрузках нарушается отток венозной крови и лимфы. В результате в ногах начинаются застойные явления, которые и обуславливают неприятные симптомы. Если на усталость в ногах не обращать внимания, то в скором времени это может перерасти в значительные неприятности со здоровьем.

Отметим, что если у вас уже развился варикоз, ярко выражена отечность, то следует немедленно обратиться к специалисту. Врач подберет индивидуальную схему лечения, учитывая особенности вашего заболевания. Если же подобных проблем нет, а усталость в ногах все равно беспокоит, то тут все поправимо. Потребуется лишь уделять своим ногам немного больше времени.

Во-первых, обратите внимание на обувь, что вы носите. Возьмите себе за правило, что на ней ни под каким предлогом нельзя экономить! Лучше приобрести дорогую, но удобную обувь, чем вредить своему здоровью, довольствуясь сэкономленными деньгами.

Женщинам стоит уделять особое внимание высоте каблука. Считается, что организм способен без вреда для здоровья приспособиться к каблуку высотой в три-четыре сантиметра. Однако во всем нужно знать меру, врачи не рекомендуют проводить в такой обуви целый день. Примерно два часа в день на каблуках - это вполне терпимо для организма. Если же проводить на высоких каблуках целый день, в таком случае стопы деформируются. Это может привести к болям, хромоте и даже инвалидности!

Если у вас сидячая работа, старайтесь хотя бы каждый час делать небольшие перерывы: прогуляйтесь по офису, по коридору, выйдете на улицу, пройдитесь по лестницам. Подобная активность улучшит циркуляцию крови в ногах, и к вечеру вы не будете чувствовать усталость.

Спасает от усталости и массаж. Нанесите на стопы массажный крем или масло, начинайте делать круговые массирующие движения. Каждой ноге уделите примерно десять-пятнадцать минут, перемещаясь от пятки к кончикам пальцев и обратно. Если у вас есть расширенные вены, проконсультируйтесь с врачом, потому что в этом случае такой массаж противопоказан.

Чтобы снять усталость в ногах, можно делать ванночки с отваром из лекарственных трав (крапива, ромашка, зверобой, полынь), морской солью и т.д. К слову, подойдет и обычная соль. Рекомендуемая температура воды – не более тридцати семи градусов. Время процедуры – пятнадцать-двадцать минут.

Прекрасно снимает усталость в ногах поочередное окунание ног в холодную и горячую воду. Для этого наполните один таз горячей водой (около сорока градусов), другой – холодной. Попеременно опускайте ноги в каждый таз по пять-десять секунд. Повторять процедуру необходимо пятнадцать-двадцать раз, заканчивая тазом с холодной водой. Затем разотрите ноги полотенцем и смажьте кремом.

Предупредят усталость ног нехитрые упражнения. Выполнять их нужно утром. В положении лежа вытяните над собой руки и ноги. А теперь начинайте ими потряхивать. Если вы замечали, так делают новорожденные, когда радуются. Упражнение это полезно для капилляров, снимает усталость в ногах. Не менее полезен "Велосипед". В положении лежа приподнимите ноги и начните крутить воображаемые педали. Это упражнение помогает организму справиться с застойными явлениями, улучшает циркуляцию крови. Каждому упражнению уделите несколько минут.
Просмотров: 877
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Магнитные кольца для похудения
Магнитные кольца для похудения
Производители обещают похудение без изнурительных диет и тренировок....
Как определить размер чулок?
Как определить размер чулок?
Подбирать чулки следует четко по размеру. Иначе модели на размер больше будут морщиться на ногах и сползать, а на размер меньше, наоборот, сильно...
Как избавиться от шишек на ногах?
Как избавиться от шишек на ногах?
Шишки на ногах доставляют массу хлопот. Они воспаляются, к тому же с ними очень трудно подобрать модельную обувь....
Как научиться ходить на каблуках?
Как научиться ходить на каблуках?
Высокие каблуки визуально удлиняют ноги, делают фигуру более стройной, а походку – женственной. Однако оценить все преимущества шпилек и высоких...
Сосудистая сетка на ногах
Сосудистая сетка на ногах
Сосудистая сетка на ногах или любой другой части тела появляется в результате расширения кровеносных сосудов, капилляров и мелких концевых артерий....
Массаж шиацу
Массаж шиацу
Профилактика заболеваний, релаксация, улучшение общего состояния здоровья, омоложение – вот неполный список благ, которые дарит массаж шиацу....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...