Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Как справиться с истерикой?

Опубликовал: Liura | Дата:25.11.13
(голосов:0)
Как справиться с истерикой?
При сегодняшнем ритме жизни каждый день заполнен стрессами. Дома, на учебе, работе, в магазине, транспорте – везде мы сталкиваемся с нервными ситуациями, которые выводят нас из равновесия. Когда чаша терпения переполняется, начинается истерика. И, кажется, что предотвратить ее невозможно. Но способы все же есть. В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет, как справиться с истерикой.

- Во-первых, когда почувствуете, что вот-вот сорветесь, начинайте считать до десяти. Это звучит банально, но и вправду помогает. Считайте медленно, при этом глубоко дышите. За это короткое время первая волна агрессии, обиды утихнет, и вы вновь начнете трезво мыслить.

- Как справиться с истерикой? Примените психологические техники. Встаньте перед зеркалом и изобразите свое лицо во время истерики или представьте его. Нравится ли вам ваш звериный оскал, ваши опухшие от слез глаза, красные от злости щеки? Нет? Тогда следует усмирить свои эмоции, поскольку именно в таком образе вы предстаете перед окружающими.

- Прежде чем закатывать истерики, подумайте о том, как вы будете смотреть в глаза окружающим вас людям после того, как успокоитесь. Вряд - ли начальник, коллега, супруг преподаватель или близкий человек оценит такое ваше поведение. Возможно, сама сцена истерики и забудется, но осадок все же останется. И отношение к вам будет совсем другим, как к неуравновешенному, взбалмошному, непредсказуемому ребенку.

- Как справиться с истерикой, если это явление стало постоянным? Запишитесь на курсы йоги. Специальные дыхательные техники, которыми вас там обучат, помогут справляться с эмоциями.

- Заведите домашнего питомца. Доказано, что общение с кошкой, собакой, хомяком, морской свинкой помогает снять напряжение, заряжает положительными эмоциями и нормализует давление.

- Чтобы истерик не было вообще, необходимо вовремя справляться со стрессами. Есть два варианта. Первый – возьмите пример с йогов и начните относиться ко всему проще, спокойнее, не напрягайтесь. Если это способ вам не подходит, есть еще один способ - своевременная разрядка. Займитесь танцами, фитнесом, активными играми. Общайтесь с друзьями, больше гуляйте. Выходные старайтесь проводить активно. Тогда все накопившиеся стрессы будут уходить вместе с энергией, затраченной на полезные занятия. А ваши родные и близкие будут вам очень благодарны за то, что вы, наконец-то, стали спокойнее и проводите с ними больше времени.
Просмотров: 1412
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Что делать, если муж тебе изменяет?
Что делать, если муж тебе изменяет?
Очень часто женщины, заметив странности в поведении супруга, стараются всячески их оправдывать проблемами на работе....
Как не ревновать мужа к бывшей?
Как не ревновать мужа к бывшей?
Соревноваться с прошлым – совершенно бесполезное и неблагодарное занятие. Если вы состоите в браке уже не первый месяц и до сих пор ревнуете мужа к...
Как не влюбиться в коллегу?
Как не влюбиться в коллегу?
Служебные романы портят деловую репутацию, рождают сплетни....
Как не обижаться на мужа?
Как не обижаться на мужа?
Совместная жизнь подразумевает недопонимания, ссоры, но в любой ситуации можно найти решение проблемы. Слезы и обида – не выход....
Как контролировать мужа?
Как контролировать мужа?
Если вы хотите держать супруга под контролем, то старайтесь делать это незаметно....
Как избавиться от стресса?
Как избавиться от стресса?
В современном темпе жизни стресс - явление не редкое. Стресс, как правило, вызывают переживания, с которыми человек не справляется....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...