Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Холодный душ для похудения

Опубликовал: Liura | Дата:10.03.13
(голосов:1)
Холодный душ для похудения
В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет про холодный душ для похудения.
Холодный душ для похудения: Принцип действия

Способствует ли холодная вода похудению? Да, конечно. Когда холодная вода попадает на кожу, мелкие подкожные сосуды сокращаются. Чтобы не замерзнуть организм активирует кровообращение – повышается давление. Активируется метаболизм, тело начинает сжигать калории.

Сосуды тренируются, это дает возможность организму легче переносить физические нагрузки. Потому полезно совмещать тренировки и обливания холодной водой или душем: это ускоряет метаболизм и при тренировках, и в состоянии покоя.

Методика приема холодного душа

Без предварительной подготовки обливаться холодным душем нельзя: иначе можно заболеть пневмонией или бронхитом. Начинать стоит с прохладной воды или недолгого переключения с теплой воды на прохладную: нужно облиться водой или встать под душем, а затем сразу растереться полотенцем. Процедуры нужно проходить ежедневно, постепенно снижать температуру и удлинять процедуру.

При слабом иммунитете снижение температуры душа должно быть еще более умеренным. Нужно выбрать комфортную для тела температуру воды – от 12 до 4 градусов. Обливать надо все тело – с ног до головы. Можно пару минут постоять под душем. Если в планах принимать холодный душ после активных тренировок, то мышцы должны быть размяты, а кожа – остывшая, не потная.

В начале процедуры возможно ощущение легкого дискомфорта, но постепенно процедура начнет приносить удовольствие. Долго после тренировки под холодным душем находиться нельзя, это может привести к переохлаждению и простудам.

Приятный эффект от холодного душа по утрам - быстрое пробуждение. Душ бодрит, помогает проснуться, ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Холодный душ для похудения
Как усилить эффект похудения

Для достижения лучшего эффекта можно использовать антицеллюлитные и массажные комплексы: растирания жесткой мочалкой или массажером против целлюлита. «Пройдитесь» им по проблемным местам – животу, ягодицам, бедрам. Сразу после душа нанесите антицеллюлитные кремы.

Можно делать массаж струей холодной воды. Для этого сделайте сильный напор воды и держите душ на расстоянии 10-15 см от тела. Ягодицы и живот массируйте круговыми движениями, а ноги – от бедер к пяткам.

Противопоказания

Запрещается принимать холодный душ при тромбофлебите, высоком артериальном давлении, болезнях крови, онкологических процессах, менструациях и при обострении хронических болезней. При болезнях сердца (пороки, гипотония, аритмии) такой способ похудения нужно предварительно обсудить с врачом.

Также не стоит худеть таким способом, если чувство дискомфорта во время процедуры не проходит.

После холодного душа резко повышается аппетит, но наедаться не стоит – можно выпить кефир, сок или съесть некалорийный фрукт (груша, яблоко, апельсин).

***
Холодный душ – это отличная закаливающая, общеукрепляющая процедура. Но надеяться на то, что только благодаря ней тело обретет нужные формы, не стоит. Процедуру необходимо совмещать с диетами и тренировками.
Просмотров: 3383
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Водорослевое обертывание
Водорослевое обертывание
Водорослевое обертывание - это антицеллюлитная процедура, которая улучшает состояние кожи, способствует улучшению обмена веществ, убирает излишки...
Магнитные кольца для похудения
Магнитные кольца для похудения
Производители обещают похудение без изнурительных диет и тренировок....
Душ Шарко для похудения
Душ Шарко для похудения
Эффект от душа Шарко носит разносторонний характер. Это улучшение обмена веществ, кровообращения, эластичности кожи, коррекция фигуры, нормализация...
Талассотерапия
Талассотерапия
Талассотерапия – это направление альтернативной медицины....
Как правильно закаляться
Как правильно закаляться
Если вы устали постоянно болеть, начните закаляться. Закаливание полезно как взрослым, так и детям. Вот только начинать процедуры желательно с самого...
Как сделать грудь упругой?
Как сделать грудь упругой?
Чтобы эта важная часть женского тела приковывала взгляды, за ней нужно правильно ухаживать....
Комментарии
Дата: 1 августа 2013 11:25
Написал: Тигра Сейчас:
Группа: Гости
Спортом надо заниматься, а не на холодный душ молиться, если хотите похудеть.
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...