Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Мода Отношения Звезды Отдых и Развлечения Диеты и Спорт Материнство Здоровье Уютный дом Рецепты Приложения Форум

Чем питаться летом?

Опубликовал: Liura | Дата:16.05.13
(голосов:0)
Чем питаться летом?
В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет, чем питаться летом. В жару, у людей ухудшается самочувствие, падает работоспособность и снижается аппетит. Нередко случаются пищевые отравления, потому очень многое в жаркую погоду зависит от сбалансированного питания.

В холодное время года люди привыкают к тяжелой и калорийной пище. Она необходима, чтобы сохранять тепло. А чем питаться летом? В жаркую погоду стоит перейти на легкую еду: фрукты, овощи, соки. К тому же летом эти продукты продаются гораздо дешевле. Организм в жару потребляет больше жидкости, поэтому идеальными напитками станут обычная и минеральная вода, а также травяные чаи. Сладкие газировки жажду не утоляют. На заметку: жажду утоляют только горячий или теплый напиток. При этом кофе лучше заменить свежевыжатыми соками.

Углеводная пища (выпечка, сладости) долго переваривается, потому такую еду следует есть как можно реже. Иначе «на десерт» появится ощущения тяжести. Не нужно есть фаст-фуд - это может стать причиной появления лишнего веса. Употреблять летомжирную и калорийную пищу – не лучший способ наесться. Мясо стоит варить или готовить на пару, можно перейти на постные сорта мясных и рыбных продуктов.

Молочные продукты необходимы, но в летний период приобретать их нужно с особым вниманием. Они быстро портятся. Кстати, кефир, айран, тан могут помочь наесться и утолить жажду.

Включите в летнее меню побольше свежих фруктов, ягод и овощей. Это прекрасное начало дня, к тому же, они содержат большое количество витаминов и клетчатки, которые необходимы организму.
Просмотров: 1879
Обсудить на форуме
Похожие статьи:
Польза кваса
Польза кваса
Квас – это традиционный славянский напиток....
Как отдохнуть летом в городе?
Как отдохнуть летом в городе?
Неважно, где вы проведете свой отпуск, главное – хорошо его организовать....
Жажда при беременности
Жажда при беременности
Жажда при беременности не является признаком "интересного положения", но может стать его спутником....
Как набрать вес за неделю?
Как набрать вес за неделю?
Набрать вес за неделю нетрудно. Все зависит от того, насколько вы планируете прибавить....
Как избавиться от жирной кожи?
Как избавиться от жирной кожи?
Жирная кожа становится особенно проблемной летом....
Вредные новогодние продукты
Вредные новогодние продукты
Диетологи составили список из 5 самых опасных новогодних продуктов....
Комментарии
Дата: 5 августа 2013 12:39
Написал: Тигра Сейчас:
Группа: Гости
А я летом ем все подряд, как-то все равно что можно есть летом, а чего нельзя =)
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



Реклама
Реклама
Как распознать бабника?
Признаки ловеласа....
Поиск по сайту
Виски-пеленание
Виски-пеленание - новый вид обертывания...
СПА-капсула
Инновационный подход в косметологии....
Испанский массаж
Испанский массаж - это множество...
Как сделать бант из волос?
Бант из волос - это отличная...
Грязелечение
Грязелечение является одним из методов терапии различных заболеваний....
Почему появляются бородавки?
Бородавки - это косметический дефект, который нередко приносят дискомфорт, мешает выполнять...
Гинекологический массаж
Гинекологический массаж успешно применяется в комплексе лечения различных заболеваний....
Ушные свечи
Ушные свечи используются для глубокого прогревания уха, лечения воспалительных заболеваний,...